অ্যান্ড্রয়েড ফোনে আপনার ঘুম নিরীক্ষণ এবং উন্নত করার জন্য সেরা বিনামূল্যের অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে জানুন।
আমরা সকলেই জানি যে একটি ভাল রাতের ঘুম মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। আপনি যদি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে পরের দিন আপনি অলস এবং নিস্তেজ বোধ করতে পারেন। অন্যদিকে, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সঠিক ঘুম কীভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
আপনি যদি একটি অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি প্রতি রাতে কতটা ঘুমান তা ট্র্যাক করতে আপনার ফোন ব্যবহার করতে পারেন। এটি Google Play Store-এ উপলব্ধ স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মাধ্যমে প্রয়োগ করা হয়৷ কিছু স্লিপ ট্র্যাকার অ্যাপও নাক ডাকা বা দাঁত পিষে রেকর্ড করে।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপের তালিকা
সুতরাং, আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন, তাহলে আপনার ঘুমের নিরীক্ষণ এবং উন্নতি করতে বিনামূল্যে অ্যাপ ইনস্টল করার সময়।
এই নিবন্ধে, আমরা আপনার সাথে Google Play Store-এ উপলব্ধ আপনার ঘুম নিরীক্ষণ এবং উন্নত করার জন্য সেরা বিনামূল্যের অ্যাপগুলির একটি তালিকা শেয়ার করব৷ তো, আসুন তার সাথে পরিচিত হই।
1. Google Fit: কার্যকলাপ ট্র্যাকিং
এটা এক অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফিটনেস অ্যাপ গুগল প্লে স্টোরে সর্বোচ্চ রেট এবং উপলব্ধ। আমরা যদি বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে Google Fit এটিতে বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন এটি আপনার পদক্ষেপ, কার্যকলাপ, ক্যালোরি এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করে৷
এটিতে একটি ঘুম ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ঘুমের চক্রকে ট্র্যাক করে। শুধু তাই নয়, অ্যাপটি নিয়েও কাজ করে স্মার্ট ঘড়ি.
2. প্রাইমন্যাপ: ফ্রি স্লিপ ট্র্যাকার
এগুলি হল ঘুমের ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনার ঘুমের মান উন্নত করার দাবি করে। আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, এটি আপনাকে কিছু দরকারী বৈশিষ্ট্য যেমন স্লিপ স্ট্যাট, নাক ডাকা ডিটেক্টর, ঘুমের শব্দ, স্বপ্নের ডায়েরি ইত্যাদি প্রদান করে। আপনার ঘুমের গুণমান ট্র্যাক করতে, এটি আপনার ঘুমের সময় আপনার গতিবিধি ট্র্যাক করে।
3. Runtastic Sleep Better: Sleep Cycle & Smart Alarm
আপনি যদি অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা এবং সবচেয়ে উন্নত স্লিপ ট্র্যাকার অ্যাপস খুঁজছেন, তাহলে আপনাকে এটি ব্যবহার করে দেখতে হবে রুটাস্টিক স্লিপ বেটার.
অন্যান্য স্লিপ ট্র্যাকার অ্যাপের মতো, এটি ট্র্যাক করে... রুটাস্টিক স্লিপ বেটার এটি আপনার ঘুমের চক্রও নিরীক্ষণ করে, স্বপ্নগুলি নিরীক্ষণ করে এবং সাধারণত ঘুমের সময় উন্নত করে। এছাড়াও, অ্যাপটি আপনার ঘুমের চক্র (হালকা এবং গভীর ঘুম) পর্যবেক্ষণ করে।
4. অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুমান: একটি সুন্দর সকালের জন্য আপনাকে নরমভাবে জাগিয়ে তোলে
এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে বিবেচিত হয় অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুম এটি কিছুক্ষণের জন্য হয়েছে, এবং এটি সম্ভবত আপনার ঘুমের চক্র ট্র্যাক করার জন্য সেরা অ্যাপ। ভালো কথা হলো অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুম এটি Android Wear, Pebble, এবং Galaxy Gear ডিভাইসগুলির জন্য সমর্থন সহ আসে৷
এটি অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপের সাথেও একত্রিত হতে পারে Google Fit و স্যামসাং স্বাস্থ্য. যদি আমরা বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে কথা বলি, এটি আপনার ঘুমের ধরণ, চক্র এবং নাক ডাকা ট্র্যাক করে।
7. স্লিপ ট্র্যাকার - স্লিপ রেকর্ডার
লিপ ফিটনেস গ্রুপের স্লিপ ট্র্যাকার হল ঘুমের চক্র ট্র্যাক করার জন্য সেরা অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। এটি অ্যান্ড্রয়েডের জন্য একটি সম্পূর্ণ স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনার ঘুমের চক্র ট্র্যাক করে, নাক ডাকা রেকর্ড করে এবং আপনাকে ঘুমের অডিও প্রদান করে।
তালিকার অন্যান্য অ্যাপের তুলনায়, স্লিপ ট্র্যাকার হালকা এবং ব্যবহার করা সহজ। এছাড়াও, এটি আরও ভাল ঘুমের প্রচার করতে এবং আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য বিনামূল্যে আরামদায়ক শব্দ সরবরাহ করে।
6. আমি নাক ডাকা বা পিষে না
এটি একটি ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ যা শনাক্ত করে যে আপনি ঘুমানোর সময় নাক ডাকেন বা দাঁত পিষেন। Do I Snore or Grind একটি প্রিমিয়াম অ্যাপ, তবে আপনি অ্যাপটির বিনামূল্যের সংস্করণ 5 দিনের জন্য ব্যবহার করতে পারবেন।
ভাল জিনিস হল যে অ্যাপটিতে ঘুমের সময় দাঁত নাক ডাকা এবং নাক ডাকা কমাতে কিছু টিপস রয়েছে।
7. স্লিপ মনিটর: ঘুমের চক্র ট্র্যাক, বিশ্লেষণ এবং সঙ্গীত
অন্য সব অ্যাপের বিপরীতে, স্লিপ মনিটর: স্লিপ সাইকেল ট্র্যাকিং, অ্যানালাইসিস এবং মিউজিক আপনার ঘুমের অবস্থা বুঝতে সাহায্য করার জন্য ঘুমের চক্রের বিবরণ রেকর্ড করার উপর ফোকাস করে। এর আরও আছে আপনাকে জাগানোর জন্য একটি স্মার্ট অ্যালার্ম সঠিক সময়ে. ঘুম মনিটর আপনার ঘুমের ধরণগুলিও ট্র্যাক করতে পারে।
8. স্লিপ সাইকেল: স্লিপ ট্র্যাকার
এটি তালিকার আরেকটি সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ, যা আপনাকে ঘুমানোর সময় থেকে সকাল পর্যন্ত ঘুমের ট্র্যাক করতে দেয়। এটি আপনাকে আপনার ঘুমের ধরণ এবং ঘুমের চক্রের একটি বিশদ বিশ্লেষণও দেয়।
এটিতে একটি স্মার্ট অ্যালার্মও রয়েছে যা আপনার হালকা ঘুমের সময় আপনাকে জাগিয়ে তোলে, যা আপনার দিন শুরু করার একটি প্রাকৃতিক উপায়।
9. Sleepzy: ভালো ঘুমের জন্য অ্যালার্ম
একটি আবেদন প্রস্তুত করুন নিদ্রাহীন তুলনামূলকভাবে নতুন, অন্তত তালিকার অন্যান্য অ্যাপের তুলনায়। যাইহোক, এটা মনে হয় নিদ্রাহীন তিনি ভাল কাজ করছেন। আপনি কখন সেরা মানের ঘুম পাচ্ছেন তা বোঝার জন্য এটি আপনার ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করে।
এটিতে একটি স্মার্ট অ্যালার্মও রয়েছে যা আপনার হালকা ঘুমের সময় সতেজ বোধ করার জন্য আপনাকে জাগিয়ে তোলে।
10. শান্ত - ধ্যান করুন, ঘুমান, আরাম করুন
এটি একটি অ্যাপ হতে পারে শান্ত এটি ধ্যান এবং ঘুমের জন্য সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ। অ্যাপটি লক্ষ লক্ষ মানুষ ব্যবহার করেন যারা উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুতে ভুগছেন।
যদিও আবেদন শান্ত এটিতে ঘুমের ট্র্যাকার নেই, তবে আপনি আপনার ঘুমের অভ্যাস উন্নত করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি প্রতিদিনের স্ট্রীক এবং ধ্যান করার সময় ব্যয় করার মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।
11. স্লিপস্কোর
SleepScore তালিকার অন্যান্য অ্যাপের মতো জনপ্রিয় নয়, তবে এটি এখনও আপনার ঘুমের চক্র ট্র্যাক করার জন্য একটি দুর্দান্ত অ্যাপ। অ্যাপটি আপনার ঘুমের চক্র নিরীক্ষণ করতে পারে এবং আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য টিপস এবং ধারণা প্রদান করতে পারে।
আপনাকে এই অ্যাপটি নিয়মিত ব্যবহার করতে হবে, এবং সময়ের সাথে সাথে, অ্যাপটি আপনার ঘুমের অভ্যাস ট্র্যাক করে, এটি একটি স্লিপস্কোর বরাদ্দ করে যা 0 থেকে 100 এর মধ্যে থাকে। এটি ঘুমের 4টি পর্যায় সনাক্ত করতে পারে - গভীর ঘুম, RAM এবং জেগে ওঠা।
12. স্নোরল্যাব: আপনার স্নোরিং রেকর্ড করুন
SnoreLab তালিকার অন্যান্য স্লিপ ট্র্যাকার অ্যাপ থেকে অনেক আলাদা। এটি একটি সহজবোধ্য অ্যাপ যা আপনার নাক ডাকা রেকর্ড করে এবং ট্র্যাক করে। আপনার নাক ডাকা কতটা জোরে হচ্ছে তা পরিমাপ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে ট্র্যাক করতে আপনি এই অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন।
প্রায় এক সপ্তাহ ধরে আপনার নাক ডাকার রেকর্ড করার পর, অ্যাপটি রাতের নাক ডাকা এবং নাক ডাকার মাত্রা তুলনা করতে পারে। সামগ্রিকভাবে, SnoreLab একটি দুর্দান্ত অ্যাপ যা আপনার মিস করা উচিত নয়।
13. বেটারস্লিপ: স্লিপ ট্র্যাকার
বেটারস্লিপ হল একটি পূর্ণাঙ্গ স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনের জন্য উপলব্ধ৷ অ্যাপটি আপনাকে ঘুমের ট্র্যাকিং, শব্দ এবং নির্দেশিত বিষয়বস্তুর মাধ্যমে ঘুম বুঝতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করে।
BetterSleep সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি শীর্ষ ডাক্তার এবং নিউরোসাইকোলজি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, একটি প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্টের সাথে, আপনি প্রিমিয়াম অডিও সামগ্রী এবং অন্যান্য অনেক মূল্যবান বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস পান৷
14. ShutEye
ShutEye একটি Android অ্যাপ যা আপনাকে আপনার ঘুমের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এটি একটি পূর্ণাঙ্গ স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ যা ঘুমের মধ্যে কথা বলা, নাক ডাকা এবং আরও অনেক কিছু ক্যাপচার করে।
আপনার ঘুম ট্র্যাক করা ছাড়াও, এতে ঘুম-প্রোমোটিং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, সাদা গোলমাল এবং প্রকৃতির শব্দের সংমিশ্রণ রয়েছে; আপনি আপনার নিজস্ব সংমিশ্রণ তৈরি করতে দুটি মিশ্রিত করতে পারেন।
এটি একটি সেরা অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ যা অফিসের কর্মী, বাবা-মা, ছাত্র বা ঘুমের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা উপভোগ করতে পারেন।
15. স্লিপওয়েভ
স্লিপওয়েভ নিবন্ধে তালিকাভুক্ত অন্যান্য সমস্ত অ্যান্ড্রয়েড স্লিপ ট্র্যাকার অ্যাপ থেকে একটু আলাদা। এটি এমন একটি অ্যাপ যা আপনার ফোনকে স্লিপ ট্র্যাকারে পরিণত করতে নীরব সোনার প্রযুক্তি ব্যবহার করে।
এটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার ঘুমের ধরণ, চক্র এবং ঘুমের অভ্যাস বোঝার জন্য একটি বিশদ, সহজে বোঝার চার্ট দেয়।
ঘুমকে উন্নীত করতে, এটি আপনাকে প্রাকৃতিক বিশ্বের বিভিন্ন ধরণের শব্দ সরবরাহ করে। সামগ্রিকভাবে, স্লিপওয়েভ একটি হালকা ওজনের এবং কার্যকর ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনার মিস করা উচিত নয়।
এটি ছিল অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপের তালিকা।
উপসংহার
এই নিবন্ধে অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপগুলির একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে। ভাল ঘুম এবং একটি ভাল রাতের বিশ্রাম সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করে, ব্যক্তিরা ঘুমের চক্র ট্র্যাক করতে এবং তাদের ঘুমের ধরণ বুঝতে পারে। এই অ্যাপগুলির মধ্যে কিছু অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যের সাথে আসে যেমন নাক ডাকা বিশ্লেষণ, প্রশান্তিদায়ক শব্দ এবং স্মার্ট অ্যালার্ম। ব্যবহারকারীরা এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করতে পারেন এবং তাদের ব্যক্তিগত প্রয়োজনে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করতে পারেন৷
উপসংহার
অ্যান্ড্রয়েড ফোনে ঘুম নিরীক্ষণ এবং উন্নত করার জন্য অনেকগুলি বিনামূল্যের অ্যাপ উপলব্ধ রয়েছে এবং এই তালিকায় সেরাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷ এই অ্যাপগুলি ঘুমের চক্র ট্র্যাক করে এবং ব্যবহারকারীদের ঘুম সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে। এছাড়াও, তাদের মধ্যে কিছু অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য যেমন নাক ডাকা রেকর্ডিং এবং স্মার্ট ওয়েক-আপ অফার করে। এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করে, ব্যক্তিরা তাদের ঘুমের মান উন্নত করতে পারে এবং শান্তিপূর্ণ ও বিশ্রামের রাত উপভোগ করতে পারে।
আপনি এই বিষয়ে জানতে আগ্রহী হতে পারেন:
- অ্যান্ড্রয়েড ফোনের জন্য সেরা অ্যালার্ম ক্লক অ্যাপস
- 10 সালে অ্যান্ড্রয়েডের জন্য শীর্ষ 2023 ফ্রি অ্যালার্ম ক্লক অ্যাপস
- আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড ফোনে অ্যালার্মের শব্দ কীভাবে পরিবর্তন করবেন
- শীর্ষ 20 স্মার্ট ওয়াচ অ্যাপস 2023
আমরা আশা করি যে 2023 সালে অ্যান্ড্রয়েড ফোনের জন্য আপনার ঘুম নিরীক্ষণ এবং উন্নত করার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলির তালিকাটি জানার জন্য এই নিবন্ধটি আপনার জন্য দরকারী বলে মনে হবে৷ মন্তব্যে আমাদের সাথে আপনার মতামত এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন৷ এছাড়াও, যদি নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য করে তবে এটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না।
