6 начина да защитите психичното си здраве от социалните медии
където се счита Повече ▼ من Една трета възрастни Американци че означава медии Социални вреден здравето им психически, като заяви разузнаване جديد за монтажа американски за медицина психологически و може би се намира XNUMX% فقط че означава медии Социални тя беше положителен من Да здравето им психически. и кажи XNUMX в цент че за него антики положителен и отрицателни على .د дали .
и вярвайте две трети социолог техните мнения че Използвайте означава медии Социални свързани самота Социални и самотата.
И там колекция силен من Изследвания свържете се Използвайте означава медии Социални и депресия.
има Вързах го проучвания Други ревнив, и по -ниско уважение Аз, и притеснение социални.
Тя е направила учен същото بпроучване риск Взаимодействия على интернет и забеляза антики Използвайте означава комуникация социални (Аз ще използване) على حياة нейните пациенти и тя каза това тя има шест предложения относно нейния начин Бих могъл за хора че намалете من Вреди Който Бих могъл че ти го говори означава комуникация социални за тяхното здраве психически.
XNUMX. Намерете кога и къде използвани медии Социални
Използвайте означава комуникация социални Бих могъл че възпрепятства и се припокрива مع Телекомуникации Лични.
ще продължите под формата на По-добре مع хората في твоя живот ако Той беше Ти имаш пъти сигурен في всичко ден Кога бъда вашите известия Социални في ситуация изключване - أو че твоят телефон في ситуация Авиация.
Ангажираност не Проверка من означава комуникация социални по време на ястия مع семейство и приятели, и при Играйте مع деца أو говоря مع партньор.
Бъди внимателен على освен ако Намесва се означава медии Социални في работата, От удрям те относно Иск проекти أو разговори مع колеги وпод формата на Специален, لا резервация твоят телефон أو твоят компютър في стая сън - че деактивирайте съня ти.
XNUMX. Ти имаш периоди "редовна почивка"
планиране периоди почивка редовен за няколко дни من означава комуникация социални.
има показах проучвания много че Просто прекъсване относно Facebook за пет дни أو седмица може би Водя на мен изпускайте налягането и височина ниво удовлетворението относно живот.
където че Използвайте лице бок, и инстаграм, и щракнете чат за десет минути فقط Ежедневно за три седмици Той беше причина في изпускайте Мерна единица и депресия.
може би Той е من Трудно في началото, Но الحصول على Помогне من родители и приятели من По време на Реклама публично Вие في почивка. и изтрийте Приложения за услуги медии Социални Любими Ти имаш.
XNUMX. Внимавай кога правиш ли и как чувствате
опитвам استخدا٠... платформи Любими Ти имаш على интернет في пъти различен من Днес и за периоди време неравномерно, да видиш كيف Усещам По време на всичко сесия и тогава.
може би Ти намери че Малко من периоди къс да ти помогна على Чувство добре По-добре من харча XNUMX Точно في Мобилност под формата на обширен През фураж сайта.
Ако намерих че разглеждане Facebook في средна нощта Обикновено Какво напускам те източи и усещам лошо относно себе си, Везел Facebook разстояние времето десети вечер.
откъде това наблюдателният освен това че хората Чия те използват означава медии Социални под формата на отрицателен, сърфиране и консумират Публикации други, те чувстват че те най -лошото من хората Чия те споделят активно, И публикуват техните неща собствен И се справят مع други على Интернет.
да се съсредоточи вашите взаимодействия على интернет على хора Чия познаваш ги освен това без да е необходимоКонтакт Интернетът.
XNUMX. Яжте означава медии Социални по някакъв начин добре измислено; питам Защо ?
ако изглеждаш на мен Twitter Първо في Сутрин, Мисля докато ако Той беше من необходимото знания Новини Спешно на вас сделка с него - أو ако тя беше Обикновено без ум و .ي Като Бягство من Конфронтация Днес Следващия.
Правиш ли бележки Вие любов виж на мен Instagram Кога лице Мисия Трудно في работата ?
Бъда смел и честен брутално مع себе си. في всичко Веднъж Достигнат В който на мен твоят телефон (или твоят компютър) да проверя من означава комуникация социални, отговор على въпроса Трудно: Защо правя го Това точно сега ? Намерете Какво ако Той беше Това Какво Ти искаш че бъда върху него твоя живот.
XNUMX. Абстракция
مع пасаж времето, من вероятно Вие Събран много من приятели على интернет дестинации Връзка, Както и относно хора и организации че ти го следваш
لا все още някои Съдържание вълнуващо Интересно с уважение твое е, Но много от него може би Той е скучно е أو досадно أو най -лошото من че.
وточно сега Той времето подходящото за отмяна Последващи действия, Тишина, أو Крия Телекомуникации; وняма да бележки мнозинството Страхотно. и ще бъде твоя живот По-добре. И също намерих проучване модерен че информацията относно حياة приятели Facebook ефект على хората под формата на Повече ▼ отрицателен من Който съдържание иначе على Facebook. че хората Чия включени означава медии Социални че включени على истории вдъхновяващ може би опитвам благодарност и жизненост и ужас. من вероятно че Водя Извадете някои "приятели" и добавете номер Малко من Сайтове мотивиращ أو забавен на мен намаление Археология Отрицателност за медиите социални.
XNUMX. Спри се означава медии Социални من подмяна живот истинският
че Използвайте лице Книга Да общуваме مع вашите роднини Команда Добре, докато Вие لا пренебрегване посещението разстояние пасаж Месеци.
и комуникация مع Колега Бих могъл че Той е зает и забавно, Но Уверете се من че Че Взаимодействия لا да стане заместител говоря лице да се изправиш. Кога използвани относно намерение و относно кръстен Бих могъл за медиите социални че Той е допълнение полезен за живота си Социални, و но فقط أхора от Месо و кръв те седят До теб Мога че постигне нужди човечеството основното Да общуваме و принадлежност
