Нашите смартфони могат да ни помогнат по много начини да поддържаме здравето си. От приложения за проследяване на съня, които осигуряват здрав сън, до приложения за проследяване на упражнения, Play Store има всичко. Смартфоните с Android съдържат широк набор от сензори, които могат да предават точна информация за вашите тренировки.
Тези приложения вземат данни от сензори и ни показват ценни данни, които могат да ни помогнат да отслабнем, да натрупаме мускули или да поддържаме здравословен начин на живот. Той също така съдържа тренировъчни процедури, които могат да ви насочат да правите правилно домашните упражнения. Независимо дали имате абонамент за фитнес или тренирате у дома, тази колекция от най -добрите фитнес приложения със сигурност ще ви помогне да водите здравословен начин на живот.
Забележка Изброените по -долу приложения за проследяване на фитнес не са в ред на предпочитания. Съветваме ви да изберете всеки от тях според вашите нужди.
Топ 10 на фитнес приложенията за Android
- Runtastic
- Google Fit
- Клуб за обучение на Nike
- Страва
- RunKeeper
- Карта на моя фитнес
- Проследяване на тренировка JeFit
- Sworkit тренировки
- Брояч на калории: MyFitnessPal
- Домашна тренировка: Без оборудване
1. Runtastic Tracker Distance and Fitness Tracker
Runtastic е отлично приложение за проследяване на фитнес за всеки, който обича да спортува ежедневно. GPS се използва за проследяване на маршрути за бягане, ходене, колоездене и джогинг. Runtastic използва тази проследена информация, за да създава подробни графики и таблици за вашия напредък. Можете също да използвате приложението на бягаща пътека или друго оборудване за фитнес.
Освен това, той включва аудио обучение, проследяване на живо и пеене, а също така можете да зададете бегащи цели. Той поддържа WearOS от Google и можете да споделите успеха си във Facebook и Twitter направо от вашия смарт часовник.
Приложението е безплатно и съдържа реклами заедно с някои покупки в приложението.
2. Google Fit - Фитнес тракер
Google Fit е отлично приложение за проследяване на упражнения, разработено от Google. Той използва сензори за проследяване на активността на потребителя или мобилен телефон за записване на фитнес дейности. Той ще зададе вашето темпо, темпо, маршрут, надморска височина и т.н. и ще ви покаже статистика в реално време за вашите събития за бягане, ходене и езда.
Можете също така да зададете различни цели за вашите стъпки, време, разстояние и изгорени калории. Това приложение за тренировки е идеално за домашни тренировки и има пълна интеграция с WearOS. Също така, това приложение за проследяване на активност може да синхронизира и импортира данни и от други приложения за мониторинг на фитнес.
Това, което прави Google Fit силен претендент сред най -добрите безплатни приложения за упражнения, е, че няма абсолютно никаква платена версия. Освен това не можете да видите реклами или покупки в приложението.
3. Обучение Nike - тренировки и фитнес планове
Точно като Google Fit, Nike Training Club също е едно от най-добрите приложения за фитнес за Android, което е напълно безплатно, без реклами или покупки в приложението. Той обхваща над 160 безплатни упражнения, фокусирани върху сила, издръжливост или движение и предлага три нива на трудност.
На всичкото отгоре приложението за фитнес тракер има цял куп фокусирани упражнения, насочени към корема, трицепсите, раменете и други части на тялото. Потребителите могат да предават поточно приложението към телевизор, използвайки Apple TV, Chromecast или HDMI кабел. Също така, това приложение за проследяване на упражнения ви позволява да следите вашите фитнес дейности и да записвате други дейности като бягане, въртене, игра на баскетбол и др.
Приложението говори само за себе си
Експертно ръководство във вашия дом
Следете фитнеса и здравето в дома си с приложението NTC.
Опитайте разнообразни безплатни упражнения, като интензивни интервални тренировки, зареждащи с енергия йога класове, упражнения с телесно тегло, които можете да правите с минимално или никакво оборудване, или кардио упражнения за повишаване на сърдечната честота. Разнообразете тренировките си с над XNUMX БЕЗПЛАТНИ професионално проектирани упражнения за всички нива от световноизвестни професионални обучители Nike. Ние също така проектирахме комплекти упражнения, които да ви помогнат да постигнете конкретни резултати, като същевременно запазите достатъчно гъвкавост, за да отговарят на ежедневието ви.
Групи за тренировки, които можете да опитате у дома
Открийте перфектните комбинации от тренировки, които да ви поддържат активни у дома, като например:
Страхотни упражнения за малки пространства
Упражнения, подходящи за цялото семейство
Упражнения за подобряване на настроението
Възстановете младостта чрез йога упражнения
Най -добрите упражнения за коремните мускули, ръцете и седалищните мускули
Навсякъде и с всякакво оборудване
Предизвикайте себе си с ръководени упражнения, които можете да изпълнявате в хола, спалнята или всяко друго пространство, независимо колко голямо е. Повечето упражнения могат да се правят само с телесното ви тегло или с прост набор от тежести.
Упражнения за всички нива
Библиотеката за упражнения и упражнения на приложението Nike Training Club съдържа:
• Упражнения, фокусирани върху тялото, които работят предимно върху коремните мускули, средната част, ръцете, раменете, седалищните мускули и краката
• Интензивни упражнения, упражнения по бокс, йога, сила, издръжливост и мобилност
• Продължителност на упражненията от XNUMX до XNUMX минути
• Ниво за начинаещи, средни и напреднали
• Ниска, средна и висока интензивност
• Упражнения, базирани само на телесното тегло и упражнения с леко и пълно оборудване
• Упражнения, базирани на време и повторения
Планове за обучение:
Упражнения, които ще ви харесат
Постигнете каквито и да са вашите цели с многоседмични тренировъчни планове, създадени да ви помогнат да постигнете целта си. Независимо дали тепърва започвате своето фитнес пътуване или просто търсите допълнително предизвикателство, ние имаме нещо, което да отговаря на вашите усилия.
Приветства всички нива
В един момент всички сме начинаещи и планът за „старт“ е идеален, ако тепърва започвате на фитнес пътека или сте били на дългосрочно съкращение. Балансираният микс от упражнения за сила, издръжливост и мобилност е правилното предизвикателство да започнете да подобрявате своята фитнес.
без оборудване
Няма оборудване, няма проблем. Планът за телесно тегло е предназначен да повиши вашата сила и да ускори метаболизма ви, без да използвате никакво оборудване. Тренировките са с продължителност от XNUMX до XNUMX минути, което ви позволява да намерите време за тренировка, независимо колко натоварен е денят ви.
Гъвкавост и фитнес
Чудесен за всички нива, този XNUMX-седмичен план „Подобряване на гъвкавостта и фитнес“ укрепва мускулите и белите дробове с упражнения, които се фокусират върху издръжливостта и повишават сърдечната честота. Оборудването е ненужно, което елиминира всякакви оправдания.
Получавайте персонализирани препоръки
Открийте нови тренировки и комбинации, препоръчани само за вас, в раздела Тренировки. Колкото повече практикувате с приложението Nike Training Club, толкова повече препоръки са персонализирани според вашите изисквания.
Поддръжка на Apple Watch
Лесно е да загубите фокус, особено при разсейване у дома. Опитайте Apple Watch на NTC, за да ви помогне да се съсредоточите повече върху тренировките си и по -малко върху телефона си. Лесно преминете към следващата тренировка, поставете на пауза или пропуснете тренировки и още, докато следите сърдечната честота и калориите.
Всяка дейност, която правите, има значение
Въведете всички други упражнения, които правите в раздела „Дейност“ на приложението NTC, за да запазите точен запис на вашето фитнес пътуване. Ако използвате приложението Nike Run Club, направените от вас бягания автоматично ще бъдат записани в историята на вашите дейности.
4. Strava GPS: бягане, колоездене и проследяване на активността
Няма съмнение, че Strava е едно от най -добрите приложения за тренировки за Android, което ви позволява да проследявате бягането си, да задавате маршрут за колоездене и да анализирате тренировките си с всички статистически данни. Една от вълнуващите характеристики на Strava е, че тя има класация, където можете да предизвикате себе си или да се състезавате с други потребители на приложения.
Strava включва GPS проследяване на разстоянието и брояч на пробег, а с премиум версията можете да отидете на тренировки по триатлон и маратон.
Приложението може да бъде отличен избор за колоездач. Достъп до най -голямата мрежа от пътища и пътеки и открийте нови начини за бягане или колоездене. Той е безплатен, без реклами и съдържа покупки в приложението.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper е пълнофункционално приложение за проследяване на фитнес за Android с над 50 милиона потребители. Той използва мобилни телефони, оборудвани с GPS, за проследяване на фитнес дейности и даване на подобни резултати. Runkeeper може да изчисли вашата скорост на бягане, скорост на колоездене, разстояние на пистата, надморска височина и изгорени калории с висока точност. Тя позволява на своите потребители да преглеждат подробна история на дейностите.
Можете също да следвате упражненията от плана за обучение или да създадете свои собствени упражнения, използвайки аудио обучение. Приложението е безплатно и се поддържа от реклами, заедно с някои покупки в приложението. Можете също да го използвате с интелигентни часовници WearOS, за да следите всичките си статистически данни. Runkeeper също идва с поддръжка на джаджи.
6. карта за тренировка на фитнес треньор
MapMyFitness ви позволява да проследявате и картографирате всяко упражнение и да получавате обратна връзка и статистика, за да подобрите представянето си. Той обхваща повече от 600 различни вида проследяващи дейности, като бягане, колоездене, ходене, фитнес тренировки, кръстосани тренировки, йога и др.
Получавате и аудио обратна връзка за всяка проследена GPS тренировка, заедно с персонализирана аудио обратна връзка. Също така има броене на калории, хранене, планиране на диета и проследяване на теглото.
Можете да използвате Routes, за да намерите близки места за упражнения и да запазите любимите си песни. Можете също да споделяте информация с други. Приложението е безплатно с реклами и покупки в приложението. За да избегнете реклами, можете да изберете да бъдете премиум член, което също ще отключи допълнителни полезни функции в приложението.
7. JEFIT Workout Tracker Планировчик на фитнес вдигане на тежести
JEFIT е спортен треньор и фитнес тракер, който предоставя безплатни фитнес програми, които да ви помогнат да останете във форма и да постигнете напредък извън вашите сесии. Той има повече от 1300 подробни упражнения, които включват анимации за това как да ги изпълнявате.
Има и доклади за напредъка, таймер за почивка, дневници за упражнения, поставяне на цели и т.н. Можете да имате персонализирани тренировъчни програми, пригодени за 3, 4 или 5 дневно разделяне. Тя ви позволява да синхронизирате всичките си данни с облака и работи дори когато сте офлайн.
Приложението е безплатно и се поддържа от реклами, заедно с някои покупки в приложението. Той също така има лесен за използване интерфейс.
8. Sworkit тренировки и фитнес планове
Sworkit ви позволява да създадете своя рутина за дните, когато не можете да стигнете до фитнеса. Можете да изберете своя собствена персонализирана рутинна тренировка. Това, което прави Sworkit едно от най-добрите приложения за фитнес през 2019 г., е неговият визуално привлекателен потребителски интерфейс и огромна колекция от упражнения за телесно тегло като приложение за фитнес.
Той също така ви позволява да изтегляте и гледате видеоклипове за упражнения. Можете да получите насочени планове за тренировки, изключителни упражнения, да персонализирате интервалите на тренировка и т.н. Приложението е безплатно, поддържано от реклами и има покупки в приложението.
9. Брояч на калории - MyFitnessPal
Броячът на калории е едно от най -добрите фитнес приложения, които ви помагат да отслабнете. Това ви помага да следите какво ядете през целия ден.
Следователно тя разполага с огромна база данни с повече от 6 милиона храни, които включват международни артикули и кухни. Можете също така да добавите храната, която ядете, ръчно или с помощта на скенер за баркод. Състои се от вносител на рецепти, дневник на ресторанта, статистика на храните, брояч на калории и др.
Можете да избирате от над 350 упражнения или да създавате свои собствени дейности и тренировки. Освен това ви позволява да задавате цели и да виждате графика на вашата история на крачките. Приложението е безплатно и съдържа реклами и покупки в приложението.
10.Домашна тренировка - без уреди
Домашната тренировка може да ви помогне да изградите мускули и да поддържате форма у дома, без да се налага да ходите на фитнес. Съдържа над 100 подробни видеоклипа и анимационни ръководства. Всички упражнения са проектирани от експерти и се фокусират върху конкретни части като коремните мускули, гърдите и краката, както и упражнения за цялото тяло.
Други функции включват подгряване и разтягане, доклади за напредъка, персонализирани напомняния за упражнения и диаграми. Също така можете да създадете свои собствени рутинни упражнения. Приложението е безплатно и съдържа реклами и покупки в приложението.
Приложението говори само за себе си
Приложението Home Workout ви осигурява ежедневен режим на тренировка за всичките ви основни мускулни групи. Само за няколко минути на ден можете да изградите мускули и да останете във форма у дома, без да се налага да ходите на фитнес. Не се изисква оборудване или обучители, можете да изпълнявате всички упражнения само с телесното си тегло.
Приложението съдържа упражнения за мускулите на корема, гърдите, краката и ръцете, както и упражнения за цялото тяло. Всички упражнения са разработени от експерти. Всички упражнения не изискват оборудване, така че не е нужно да ходите на фитнес. Въпреки че отнема само няколко минути на ден, той може да оформи мускулите ви и да ви помогне да получите корем у дома.
Загряващите и разтягащи упражнения са създадени, за да се уверят, че тренирате по научен начин. С анимации и видео инструкции за всяко упражнение можете да сте сигурни, че използвате правилната форма по време на всяко упражнение.
Придържайте се към нашето приложение за домашни тренировки и само след няколко седмици ще забележите промяна в тялото си.
Характеристика
* Загряващи и разтягащи упражнения
* Автоматично записва напредъка на упражненията
* Графика, която проследява състоянието на вашето тегло
* Персонализирайте напомняния за упражнения
* Подробно видео ръководство и анимации
* Отслабнете с личен треньор
* Можете да споделяте с приятелите си в сайтове за социални мрежи
Кое от тези безплатни приложения за упражнения сте инсталирали на телефона си?
И така, момчета, това бяха нашите предложения за най-добрите фитнес приложения за Android през 2022 г. Надявам се да ги намерите полезни и да изберете едно от тях за ежедневен треньор. Сега, ако ме помолите да избера, това би било наистина труден избор, тъй като всяко от тези приложения служи за различна цел.
Например, можете да отидете в Google Fit, Nike Training Club, Runtastic и т.н., ако искате да следите вашите упражнения. Но броячът на калории ще бъде чудесен вариант за тези, които искат да отслабнат, докато са у дома.
