Незалежна ад таго, хочаце вы нарасціць сілу, схуднець або набраць мышачную масу, праграма для трэніровак для iPhone стане ідэальным выбарам. У App Store для Apple даступна мноства трэніровачных праграм, і большасць з іх можна спампаваць і выкарыстоўваць бясплатна.
У залежнасці ад вашых асабістых мэтаў у галіне аховы здароўя вы можаце ўсталяваць адпаведныя праграмы для практыкаванняў на свой iPhone і выкарыстоўваць іх пры неабходнасці. З правільным дадаткам для трэніровак для iPhone вы можаце дасягнуць сваіх мэтаў, няхай гэта будзе нарошчванне сілы, пахуданне або набор мышачнай масы.
Нават калі ў вас няма гарачага жадання схуднець або набраць мышачную масу, вы можаце выкарыстоўваць гэтыя праграмы для падтрымання сваёй фізічнай формы і здароўя ў цэлым. Паколькі ў раздзеле фітнесу на iOS даступныя сотні праграм, мы старанна адабралі праграму з самым высокім рэйтынгам, якая прапануе бясплатны план.
Спіс лепшых праграм для трэніровак на iPhone
Такім чынам, у гэтым артыкуле мы пералічылі некаторыя з лепшых праграм для трэніровак на iPhone. Такім чынам, давайце праверым прыкладанні.
1. Навучальны клуб Nike
Прыкладанне Nike Training Club - гэта унікальнае прыкладанне для сістэмы iPhone, якое накіравана на пашырэнне здароўя і фізічнай формы сярод розных груп насельніцтва. Калі вы шукаеце хатнія трэніроўкі, ёгу, высокаінтэнсіўныя трэніроўкі ці нават сеансы медытацыі, Nike Training Club - гэта комплекснае рашэнне для вашых патрэб.
Гэта дадатак прадастаўляе карыстальнікам iPhone мноства трэніровачных праграм, у тым ліку практыкаванні для жывата, кардыяпрактыкаванні, заняткі ёгай і практыкаванні на расцяжку, што дазваляе вам наладжваць трэніроўкі ў адпаведнасці з вашымі канкрэтнымі мэтамі і патрэбамі.
Акрамя гэтага, Nike Training Club таксама прапануе карысны дзённік здароўя разам з поўным кіраўніцтвам па здароўі і фізічнай форме, што робіць яго ідэальным партнёрам у вашым падарожжы па здароўі і фітнесу.
2. Прыкладанне Sworkit для фітнесу і трэніровак
Sworkit - выдатнае прыкладанне для здароўя і фітнесу для iPhone, якое дае выдатную магчымасць для тых, хто хоча павысіць свае фітнес-звычкі.
Дадатак прапануе планы трэніровак з улікам вашага часу. Незалежна ад таго, ці ёсць у вас усяго пяць хвілін або цэлых 45 хвілін, унікальны алгарытм Sworkit дасць вам магчымасць скласці план трэніровак, які вам падыдзе.
Акрамя таго, вы можаце выбраць практыкаванні, якія можна выконваць без абсталявання. Такім чынам, калі вы фанатык фітнесу і шукаеце ідэальнае прыкладанне для трэніровак, Sworkit - ваш ідэальны выбар.
3. Штодзённыя трэніроўкі - хатні трэнажор
Прыкладанне Daily Workouts лічыцца адным з лепшых прыкладанняў штодзённых практыкаванняў на працягу ад 5 да 30 хвілін на прыладах iPhone. Гэта дадатак прапануе набор практыкаванняў, прызначаных для мужчын і жанчын, з падрабязным тлумачэннем крокаў.
Дадатак прапануе дзесяць мэтавых практыкаванняў працягласцю ад 5 да 10 хвілін, а таксама выпадковыя практыкаванні для ўсяго цела ад 10 да 30 хвілін і больш за 100 іншых практыкаванняў.
Дадатак дазваляе падрабязна праглядаць тлумачальныя відэа для кожнага практыкаванні. Акрамя таго, праграма мае прэміум-версію, якая прапануе больш за 390 індывідуальных практыкаванняў і дазваляе выдаляць рэкламу.
4. Peloton
Прыкладанне Peloton для iPhone увасабляе выключны вопыт трэніровак і адсочвання, што робіць яго цікавым і лёгкім. Практыкаванні, прадстаўленыя дадаткам, не патрабуюць выкарыстання спецыяльнага абсталявання.
Дадатак прапануе шырокі выбар практыкаванняў, якія адпавядаюць вашым фітнес-мэтам, у тым ліку сілавыя трэніроўкі, бег у памяшканні і на адкрытым паветры, ёгу, HIIT, расцяжку і многае іншае.
Акрамя таго, прыкладанне таксама дае карыстальнікам магчымасць медытаваць, каб палепшыць сваё псіхічнае здароўе. Аднак поўная перавага прыкладання Peloton заключаецца ў наяўнасці велатрэнажора або бегавой дарожкі.
5. Пот
Sweat - выдатнае прыкладанне для жанчын, якое ў асноўным накіравана на стварэнне суполкі жанчын, якія жадаюць палепшыць сваю фізічную форму.
Дадатак прапануе розныя ўзроўні практыкаванняў, уключаючы пачатковы, сярэдні і прасунуты. Выбраўшы правільнае практыкаванне для вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі, вы можаце скласці план трэніровак, які падыходзіць менавіта вам.
Прыкладанне Sweat можа падтрымліваць розныя практыкаванні, такія як HIIT, кругавыя трэніроўкі, практыкаванні з масай цела, нарошчванне сілы і сілавыя трэніроўкі, а таксама ёгу, пілатэс, практыкаванні на расслабленне, у дадатак да кардыё практыкаванняў і многае іншае.
6. BURN ~ Трэніроўкі для пахудання
Дадатак BURN - гэта праграма для трэніровак у асноўным для пахудання, якая можа дапамагчы вам заставацца ў здаровым стане. Не мае значэння, наколькі ў вас залішняя вага; Вы можаце разлічваць на BURN, каб забяспечыць планы трэніровак і планы харчавання, адаптаваныя да ўсіх вашых фітнес-мэтаў.
Важныя функцыі праграмы BURN ўключаюць персаналізаваныя планы трэніровак, планы харчавання, розныя практыкаванні, адсочванне прагрэсу трэніровак і многае іншае.
Акрамя таго, BURN прапануе рэкамендацыі сертыфікаваных экспертаў, але гэтая функцыя даступная ў платнай версіі праграмы. Экспертнае кіраўніцтва гарантуе, што вы выконваеце практыкаванні бяспечна і эфектыўна.
7. КРАНЧАЦЬ
CRUNCH - гэта праграма для трэніровак і страты вагі, якая ў асноўным імкнецца дасягнуць шасці пакетаў прэса. Нягледзячы на тое, што ён сцвярджае, што ён можа паказаць паляпшэнне на працягу прыблізна 4 тыдняў, дасягненне гэтага залежыць ад вашай стараннасці і самаадданасці.
CRUNCH прапануе хуткія і эфектыўныя практыкаванні, якія вы можаце рабіць у любы час і ў любым месцы, незалежна ад таго, знаходзіцеся вы дома, у трэнажорнай зале ці нават у офісе. CRUNCH змяшчае эфектыўныя практыкаванні, якія можна рабіць у любы час.
У дадатак да кароткіх эфектыўных практыкаванняў, накіраваных на вобласць жывата і ўмацаванне ядра, праграма прапануе шматтыднёвыя планы трэніровак пад кіраўніцтвам прафесійных трэнераў. Ён таксама прапануе магчымасць інтэграцыі Apple Health для адсочвання вашай фізічнай актыўнасці, практыкаванняў, спаленых калорый і вагі.
8. зборнік п'ес
Праграма Playbook трохі адрозніваецца ад іншых праграм для практыкаванняў, згаданых у артыкуле. Гэта дадатак дае вам доступ да вядучых сусветных зорак фітнесу, трэнераў, экспертаў у галіне аховы здароўя, спартсменаў і шмат іншага.
Вы можаце падпісацца на старонкі вашых любімых фітнес-зорак і атрымаць доступ да іх кантэнту. У цяперашні час у дадатку больш за 56,000 500 практыкаванняў і больш за XNUMX трэнажораў.
Гэта унікальнае прыкладанне, так як яно дае вам свабоду выбару фітнес-трэнераў, якія вы аддаеце перавагу. Прэміум-версія праграмы дае вам магчымасць далучыцца да супольнасці матываваных людзей, якія дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў.
Прэміум-версія таксама ўключае неабмежаваныя спампоўкі для выкарыстання ў аўтаномным рэжыме, прамую трансляцыю платных заняткаў і шмат іншых пераваг.
9. Планіроўшчык і трэкер трэніровак у трэнажорнай зале
Gym Workout Planner & Tracker - адна з лепшых праграм для трэніровак у трэнажорнай зале для iPhone, даступная ў App Store з высокім рэйтынгам. Гэта дадатак прапануе шмат карысных функцый, якія дапамогуць вам нарасціць мышцы і схуднець.
Прыкладанне забяспечвае мэтавыя планы практыкаванняў для трэнажорнай залы, у дадатак да наяўнасці разумнага трэнера, які выступае ў якасці асабістага трэнера ў трэнажорнай зале. Дадатак таксама прапануе аўтаматычную аптымізацыю вагі, практыкаванні і функцыі адсочвання прадукцыйнасці.
Акрамя таго, вы можаце стварыць некалькі планаў трэніровак для дасягнення вашых фітнес-мэтаў і змяніць існуючыя практыкаванні ў адпаведнасці з вашымі асабістымі патрэбамі. Дадатак таксама дае падрабязныя, простыя для разумення інструкцыі для ўсіх практыкаванняў, якія дапамогуць вам атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак.
10. 7-хвілінная трэніроўка + практыкаванні
Як вынікае з назвы, 7-хвілінная трэніроўка + практыкаванні - гэта дадатак для iPhone, якое прапануе поўныя трэніроўкі не больш чым за дзесяць хвілін.
Дадатак змяшчае добра распрацаваныя, эфектыўныя і кароткія практыкаванні, якія можна рабіць у любы час і ў любым месцы без неабходнасці выкарыстання якога-небудзь абсталявання.
Акрамя таго, праграма прапануе асабістага трэнера, які дае рэкамендацыі з дапамогай аўдыя- і відэаінструкцый, дазваляе карыстальніку ствараць індывідуальныя трэніроўкі і шмат іншага.
Прыкладанне таксама можна інтэграваць з Apple Health для адсочвання фізічнай актыўнасці, вагі, практыкаванняў і спаленых калорый. Увогуле, 7-хвілінная трэніроўка + практыкаванні - выдатны варыянт для трэніровак на iPhone.
Такім чынам, гэта былі адны з лепшых праграм для трэніровак для iPhone, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб ператварыць спорт і практыкаванні ў штодзённую звычку. Дайце нам ведаць, якое ваша любімае прыкладанне сярод пералічаных.
Выснова
Разнастайныя трэніровачныя праграмы для iPhone прадстаўлены ў гэтым артыкуле. Гэтыя прыкладанні накіраваны на тое, каб дапамагчы карыстальнікам дасягнуць іх мэтаў у форме і здароўе. Ад прыкладанняў, якія забяспечваюць кароткія і эфектыўныя практыкаванні, такія як «7-хвілінная трэніроўка + практыкаванні», да тых, якія забяспечваюць практыкаванні ў трэнажорнай зале, такіх як «Gym Workout Planner & Tracker», і нават тых, якія сканцэнтраваны на пэўных практыкаваннях, такіх як «CRUNCH» да пазбавіцца ад тлушчу ў вобласці жывата. .
Незалежна ад таго, якія вашы фітнес-мэты, для вас ёсць праграма. Гэтыя праграмы дазваляюць адсочваць ваш прагрэс і атрымліваць асалоду ад трэніровак пад кіраўніцтвам прафесійных трэнераў. Вы таксама можаце карыстацца многімі з гэтых праграм бясплатна або падпісацца на прэміум-версіі, якія прапануюць больш функцый і інструкцый.
Карацей кажучы, гэтыя прыкладанні могуць дапамагчы вам дасягнуць вашых фітнес-мэтаў і захаваць сваё здароўе займальным і эфектыўным спосабам. Пачніце сёння і ўкараніце ў сваё жыццё звычку займацца спортам з дапамогай аднаго з гэтых карысных прыкладанняў.
Мы спадзяемся, што вы знойдзеце гэты артыкул карысным для вас, каб даведацца пра лепшыя праграмы для трэніровак для iPhone у 2023 годзе. Падзяліцеся з намі сваім меркаваннем і вопытам у каментарыях. Акрамя таго, калі артыкул дапамагла вам, абавязкова падзяліцеся ёю з сябрамі.
