пазнаёміцца са мной Лепшыя фітнес-праграмы для Apple Watch у 2023 годзе.
з прыбыццём Прыкладання для разумных гадзін Фітнес-сектар зафіксаваў велізарны рост. дзе гэта лічыцца Apple Назіраць Адзін з самых універсальных медыцынскіх гаджэтаў на рынку, ён можа адсочваць ваш пульс, усталёўваць напаміны, адсочваць расклад практыкаванняў і многае іншае.
Скарыстайцеся найбуйнейшым рынкам прыкладанняў, каб атрымаць максімальную аддачу ад Apple Watch. Разумны гадзіннік, які носяць на запясце, дае вам значна больш падрабязных звестак аб вашым асабістым здароўі, чым вы маглі б падумаць з адпаведнымі праграмамі.
Мы склалі спіс Лепшыя фітнес-праграмы для Apple Watch. Для прагляду і разблакіроўкі падрабязных функцый большасці праграм Apple Watch патрабуецца падпіска. выкарыстоўваць Выдатныя фітнес-праграмы для Apple Watch Каб стварыць праграму для дасягнення вашых фітнес-мэтаў.
Лепшыя фітнес-праграмы для Apple Watch у 2023 годзе
У Apple Watch ёсць некаторыя цікавыя магчымасці, звязаныя са здароўем. Хаця Apple Watch мае мноства карысных убудаваных праграм для фітнесу і трэніровак.
Вы можаце выкарыстоўваць мноства функцый і прывілеяў, якія прынясуць карысць вашаму здароўю ў цэлым. Праз гэты артыкул мы паказваем Лепшыя фітнес-праграмы для Apple Watch , каб карыстальнікі маглі палепшыць свой лад жыцця і здароўе.
1. MyFitnessPal: лічыльнік калорый
для маёй сістэмы watchOS و IOS , з'яўляецца прымяненнемMyFitnessPalВыдатны інструмент для адсочвання калорый і дыеты. З дапамогай гэтай праграмы вам будзе лёгка падтрымліваць збалансаваную дыету і пазбягаць шкоднай ежы.
Больш за 6 мільёнаў прадуктаў пералічаны ў шырокай базе даных прыкладання MyFitnessPal. Ён таксама выдатна спраўляецца з адсочваннем іншых пажыўных рэчываў, у тым ліку калорый, тлушчаў, бялкоў, вугляводаў, цукру, абалоніны, халестэрыну і вітамінаў.
Ён можа быць падлучаны да больш чым 50 розных праграм і гаджэтаў. Акрамя таго, вы можаце выбраць з больш чым 350 практыкаванняў у дадатку Apple Watch Fitness, якія дапамогуць вам стаць мацнейшымі і падцягнутымі.
2. Runkeeper - трэкер дыстанцыі
падрыхтаваць заяўку RunKeeper Адно з лепшых фітнес-прыкладанняў для Apple Watch. Вы можаце адсочваць дзеянні ўручную або выкарыстоўваць GPS Каб зрабіць гэта. Праграмнае забеспячэнне адсочвае не толькі бег, у тым ліку язду на ровары і пешыя прагулкі.
Акрамя таго, ён уключае ў сябе ўбудаваную сумяшчальнасць з Spotify و Itunes , які дапамагае падтрымліваць натхненне падчас трэніровак. Вы можаце выкарыстоўваць гэта праграмнае забеспячэнне, каб ставіць свае ўласныя мэты, кантраляваць свой прагрэс і вырашаць, колькі працы вам яшчэ трэба зрабіць.
З поўнай сумяшчальнасцю Apple Watch вы можаце бегаць, хадзіць у паход або ездзіць на ровары, не маючы з сабой iPhone. Праграма бясплатная для спампоўкі. Аднак некаторыя прэміум-функцыі патрабуюць платнай падпіскі.
3. Liftr - трэкер трэніровак
падрыхтаваць заяўку пад'ёмнік .د Лепшыя бясплатныя праграмы для трэніровак для iPhone , і ён прапануе трэкер сілавых трэніровак, які дапаможа вам у вашых прыгодах па ўздыме. Праглядайце дыяграмы, адсочвайце важныя мэты і хутка пераключайцеся паміж трэніроўкамі з дапамогай праграмы.
Больш за 240 практыкаванняў і 150 цікавых анімацый можна знайсці ў базе даных прыкладання. Праграма змяшчае падручнікі, якія тлумачаць, як дадаць трэніроўку або практыкаванні на Apple Watch.
Поўная сілавая трэніроўка адсочваецца праграмным забеспячэннем Apple Watch, якое таксама забяспечвае падтрымку icloud для рэзервовага капіравання, унікальныя значкі прыкладанняў, таймер адпачынку і іншыя функцыі. План падпіскі пачынаецца пад'ёмнік , які ўключае падрабязны нататнік, агляд больш чым 40 адзінак абсталявання і многае іншае за $3.99.
4. Трэкер трэніровак Gymaholic
падрыхтаваць заяўку Гімаголік Адна з маіх любімых рэчаў для адсочвання трэніровак і падыходаў на Apple Watch. Сярод больш чым 360 практыкаванняў, якія можна адсочваць, - прысяданні, заняткі HIIT, трэніроўкі з уласнай вагай і любая іншая дзейнасць, якой вы можаце займацца ў трэнажорнай зале.
Проста ўвядзіце ўсю інфармацыю аб вашым практыкаванні ў дадатак, і яно будзе Гімаголік Даючы вам справаздачу аб тым, колькі вагі вы паднялі, колькі калорый спалілі і сярэдні пульс.
Бясплатная базавая версія праграмнага забеспячэння мае платную гадавую версію за $31.99, якая ўключае ўсе функцыі.
5. Keelo - Сілавыя трэніроўкі HIIT
تطبيق Кіло Гэта высокаінтэнсіўная праграма інтэрвальных трэніровак для людзей, якія хочуць хутчэй стаць мацней. Яго можна спампаваць і выкарыстоўваць бясплатна, але вам трэба будзе заплаціць гадавы кошт падпіскі ў памеры 89.99 долараў, каб атрымаць ад яго максімальную карысць.
Падайце заяўку Кіло Штодзённыя трэніроўкі для ўсяго цела, якія ўключаюць кардыятрэніроўкі, сілавыя трэніроўкі і кандыцыянаванне, каб працаваць над кожнай часткай вашага цела.
Гэта як мець асабістага трэнера на вашым Apple Watch, таму што кожная праграма настроена на аснове вашай гісторыі практыкаванняў. Каб дапамагчы вам дакладна ведаць, што рабіць далей і калі праграма падлічвае зробленыя паўторы і час.
6. Peloton: фітнес і трэніроўкі
падрыхтаваць заяўку Peloton Калі вы не можаце дазволіць сабе велатрэнажор, каб падтрымліваць сябе ў форме, практыкаванні - лепшая рэч. Вы можаце выбраць з мноства інтэрактыўных заняткаў, якія ўмацуюць і танізуюць ваш розум Peloton.
Падчас тэсціравання гэтага прыкладання было цяжка засумаваць, таму што яно ўключае ў сябе ўсё: ад сілавых трэніровак да ёгі і трэніровак HIIT. Камбінаванне заняткаў - гэта выдатна, таму што гэта дазваляе лёгка ўключыць у трэніроўку расслабленне або расцяжку.
Каб дапамагчы вам дасягнуць вашай мэты, незалежна ад таго, ці ўзмацняецца яна праз чатыры тыдні, праграмы Peloton прапануюць вам больш працяглы графік заняткаў.
7. Withings HealthMate
мэты прымянення Withings Быць поўнафункцыянальным трэкерам здароўя. Дадатак прапануе індывідуальныя планы трэніровак, якія дапамогуць вам жыць больш здаровымі і падцягнутымі, чым калі-небудзь раней.
Ён значна лепш разумее вашыя справы, у асноўным дзякуючы комплекснаму адсочванню актыўнасці. Акрамя таго, гэта палягчае вам вызначэнне абласцей, якія патрабуюць больш увагі. Вы можаце знізіць вагу і павялічыць сваю актыўнасць у выніку.
Больш за 100 праграм для здароўя і фітнесу, у т.л Apple Health و Nike و RunKeeper و MyFitnessPal і іншыя, усе з якіх лёгка сумяшчальныя Withings.
8. Кардыё здароўе сэрца
Магчымасць дакладнага адсочвання крывянага ціску, ЭКГ, вагі, ВСР і іншых паказчыкаў робіць гэта дадатак годным дадаткам да вашай калекцыі праграм для здароўя і фітнесу.
Спачатку трэба наладзіць прыкладанне для падлучэння да прылад Кардыя перш чым вы зможаце выкарыстоўваць яго. Пасля таго, як вы скончыце, вы можаце выкарыстоўваць розныя дыяграмы, каб зразумець ваш крывяны ціск.
Праглядзіце здароўе свайго сэрца са статыстыкай і тэндэнцыямі. Акрамя таго, вы можаце перадаць важную інфармацыю пра здароўе свайму лекару з дапамогай прыкладання Кардыя (або хто-небудзь яшчэ).
9. Strava
Падрыхтоўка Strava Адно з самых простых фітнес-прыкладанняў. Як праграма для бегу, яна адсочвае перш за ўсё такія паказчыкі, як пройдзеная адлегласць, хуткасць, набраная вышыня, сярэдні пульс і спаленыя калорыі. Акрамя адсочвання дзейнасці, звязанай з бегам, Strava Плаванне на дарожцы, трэніроўкі ў трэнажорнай зале, скалалажанне, сёрфінг і ёга.
Вы можаце наладзіць свой інструктаж і інструктаж і атрымліваць зваротную сувязь у рэжыме рэальнага часу, перайшоўшы на Страва Прэміум За $59.99 у год, што дапаможа вам хутчэй дасягнуць вашых мэтаў.
З лепшым аналізам прыкладання Трэніроўкі Apple Watch па змаўчанні, даўжэй Strava Выдатны універсальны магазін для ўсіх вашых фітнес-патрэбаў.
10. Couch to 5K® - трэніроўка па бегу
Ёсць некалькі людзей, якія могуць перайсці ад бегу да гонкі на 5 км, не турбуючы іх. і ўжываць Дыван у 5K Выдатна падыходзіць для таго, каб навучыцца пераходзіць ад хады да бегу і бегу.
Карыстальнікі даведаюцца, як паступова павялічваць дыстанцыю і тэмп на працягу дзевяці тыдняў, пакуль яны не стануць дастаткова прасунутымі, каб прайсці поўныя 5 км.
Дадатак коштам 2.99 $ змяшчае чатырох віртуальных трэнераў, якія могуць матываваць вас, графікі прагрэсу, якія паказваюць ваш прагрэс, і статыстыку, напрыклад, тэмп і адлегласць.
Гэта былі 10 лепшых фітнес-праграм, якія вы можаце выкарыстоўваць на Apple Watch у 2023 годзе. Акрамя таго, калі вы ведаеце якія-небудзь іншыя праграмы, якія працуюць на Apple Watch, вы можаце расказаць нам пра іх праз каментарыі.
Мы спадзяемся, што вы знойдзеце гэты артыкул карысным для вас Спіс лепшых фітнес-праграм для Apple Watch. Падзяліцеся з намі сваім меркаваннем і вопытам у каментарыях.
