Змест артыкула паказаць

6 спосабаў абараніць сваё псіхічнае здароўе ад сацыяльных сетак

дзе лічыцца больш ад Адна траціна дарослыя амерыканцы што сродкі СМІ Сацыяльная шкодныя На здароўе разумовы, як заявіў разведка جديد для асацыяцыі Амерыканскі для медыцыны псіхалагічны و можа быць знойдзена ٥٪ Проста што сродкі СМІ Сацыяльная яна была станоўчыя ад Так іх здароўе разумовы. і сказаць XNUMX у Цэнт што гэта для яго старажытнасці станоўчыя і адмоўны على Ліміт ці .

І паверылі дзве траціны разведчык іх меркаванні што Выкарыстоўвайце сродкі СМІ Сацыяльная звязаны у ізаляцыі Сацыяльная І адзінота.

І там Зборнік моцны ад даследаванні сувязь паміж Выкарыстоўвайце сродкі СМІ Сацыяльная і дэпрэсія.

мае Я звязаў яго даследаванні Іншае раўнівы, і паменшыць павага Я, І трывога сацыяльны.

Вучоны зрабіў тое самае بвучоба рызыка ўзаемадзеяння على Інтэрнэт І я заўважыў старажытнасці Выкарыстоўвайце сродкі зносіны сацыяльныя (Іл выкарыстанне) على حياة яе пацыенты, сказала яна яна мае шэсць прапановы на свой шлях Мог для людзей што паменшыць ад Шкоду Які Мог што Пагаворыце з ім сродкі зносіны сацыяльныя іх здароўю разумовы.

XNUMX. Знайдзіце калі і дзе выкарыстоўваецца СМІ Сацыяльная

Выкарыстоўвайце сродкі зносіны сацыяльныя Мог што перашкаджаць І гэта перакрываецца З Тэлекамунікацыі Асабісты.

Вы будзеце мець зносіны у выглядзе лепш З людзі في Ваша жыццё калі Ён быў У цябе ёсць раз пэўны في усе дзень Калі быць вашы апавяшчэнні Сацыяльная في становішча адключэнне - أو што ваш тэлефон في становішча Авіяцыя.

Вам таксама можа быць цікава паглядзець: Калі вы падпісаліся на WE, гэтая тэма вас цікавіць

Прыхільнасць не Праверка ад сродкі зносіны сацыяльныя падчас стравы З сям'я сябры, І пры Гуляць З дзяцей أو размаўляць З партнёр.

Беражыце сябе على хіба што Умешваецца сродкі СМІ Сацыяльная في Праца, Чым заразіць вас на Прэтэнзія праектаў أو размовы З калегі وу выглядзе прыватны, Не браніраванне ваш тэлефон أو ваш кампутар في пакой спаць - што гэта адключае ваш сон.

XNUMX. У цябе ёсць перыяды "рэгулярны адпачынак"

планавальнік перыяды перапынак рэгулярны для некалькіх дзён ад сродкі зносіны сацыяльны.

мае Я паказаў даследаванні многія што Проста перапыненне на Facebook за пяць дзён أو тыдзень можа быць Вядучы мне падзенне ціск і вышыня ўзроўню задавальненне на жыцця.

дзе што Выкарыстоўвайце твар Facebook, Instagram, аснастка чат за дзесяць хвілін Проста Штодня за тры тыдняў Ён быў прычына في падзенне Адзінка і дэпрэсія.

можа быць Ён ёсць ад Цяжка في пачатак, Але الحصول على Дапамажыце ад бацькоў сябры ад Падчас Рэклама публічна вы في перапынак. і выдаліць Праграмы за паслугі СМІ Сацыяльная Любімы У цябе ёсць.

XNUMX. Асцярожна калі ты робіш і як вы адчуваеце

паспрабуй Выкарыстоўвайце платформы Любімы У цябе ёсць على Інтэрнэт في раз розныя ад Сёння І на перыяды час няроўны, бачыць كيف адчуваць Падчас усе сесіі потым.

можа быць Вы знойдзеце што Маленькая ад перыяды кароткі дапамагчы вам على Пачуццё добра лепш ад марнаваць XNUMX Дакладна في Мабільнасць у выглядзе экстэнсіўны Папярок карміць сайт.

Калі знайшлі што праглядаць Facebook في сярэдзіна ноч звычайна што пакідае вас асушаны І адчуваць як дрэнна аб сябе, Везель Facebook بعد час дзесяты вечар.

Вам таксама можа быць цікава паглядзець: Бывай ... з табліцай множання

Адкуль гэта Назіральны Больш за тое што людзі Чый яны выкарыстоўваюць сродкі СМІ Сацыяльная у выглядзе адмоўны, яны займаюцца серфінгам І яны спажываюць паведамленні іншыя, яны адчуваюць што яны ёсць горшае ад людзі Чый Яны ўдзельнічаюць актыўна, І публікуюць іх матэрыялы уласны І яны займаюцца З іншыя على Інтэрнэт.

засяродзіцца ваша ўзаемадзеянне على Інтэрнэт على людзі Чый Вы іх ведаеце Больш за тое без неабходнасціКантакт Інтэрнэт.

XNUMX. есці сродкі СМІ Сацыяльная у пэўным сэнсе удумліва; спытаць Чаму?

калі ты выглядаеш мне Twitter Па-першае في раніца, Падумайце пакуль калі Ён быў ад неабходнае ведаў навіны Тэрмінова на вас здзелка з ім - أو калі яна была звычайна без розум و .ي Як Уцёкі ад Супрацьстаянне Сёння Далей.

Рабіце вы нататкі вы яна любіць паглядзі мне Instagram Калі твар Місія Цяжка في Праца ?

.ن адважны І сумленны жорстка З сябе. في усе Аднойчы Дасягнуць У якім мне ваш тэлефон (або ваш кампутар) правяраць ад сродкі зносіны сацыяльны, адказ على пытанне Цяжка: Чаму Я раблю Гэта цяпер? Знайдзіце што калі Ён быў Гэта што Ты хочаш што быць на яго Ваша жыццё.

XNUMX. атрад

З праход час, ад верагодна вы Сабралі многія ад сябры على Інтэрнэт пункты прызначэння Злучэнне, Таксама як на людзі і арганізацый што вы прытрымліваецеся гэтага.

Не яшчэ некаторыя Змест захапляльны Цікава з павагай твой, Але шмат ад яго можа быць Ён ёсць сумна أو раздражняе أو горшае ад што.

وзараз ён ёсць час адпаведны адмяняць Наступныя дзеянні, Цішыня, أو схавацца тэлекамунікацыі; وне будзе нататкі большасць Выдатна. І гэта будзе Ваша жыццё лепш. І таксама знайшлі вучоба сучасны што інфармацыя на حياة сябры Facebook эфект على людзі у выглядзе больш адмоўны ад Якія змест інакш على Facebook. што людзі Чый уключаны сродкі СМІ Сацыяльная што уключаны على апавяданні натхняльны можа быць Паспрабуйце удзячнасць і жыццяздольнасць і трапятанне. ад Верагодна што Вядучы Адняць некаторыя "сябры" і дадаць нумар Маленькая ад Сайты матывацыйны أو вясёлы мне скарачэнне Археалогія Негатыў для інфармацыі сацыяльны.

Вам таксама можа быць цікава паглядзець: Прычыны дэпрэсіі на працы

XNUMX. спыніцца сродкі СМІ Сацыяльная ад замяняючы жыцця сапраўдны

што Выкарыстоўвайце твар кніга Для зносін З вашы сваякі Камандаваць добра, як доўга вы Не грэбаванне візіт بعد праход месяцы.

і зносіны З равеснік Мог што Ён ёсць заняты і весела, Але Упэўніцца ад што Гэта ўзаемадзеяння Не стаць замяшчаць размаўляць твар сутыкнуцца. Калі выкарыстоўваецца на сэнс و на ахрышчаны, Мог для інфармацыі сацыяльны што Ён ёсць дадатак карысна для вашага жыцця сацыяльны, و але Проста أлюдзі, якія Мяса و кроў Яны сядзяць Побач з вамі Можа што дасягнуць патрэбы чалавецтва асноўны Для зносін و прыналежнасць.