ለ 12 ምርጥ 2023 ነፃ አንድሮይድ አፕሊኬሽኖች

ተዋወቀኝ ምርጥ 12 ነጻ አሂድ መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ ለ 2023.

ጤናን ለመጠበቅ ሲባል ሩጫ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ሶስት አይነት ሩጫዎች አሉ - መሮጥ ፣ መሮጥ እና መሮጥ። መሮጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ያሻሽላል, ክብደትን ይቀንሳል.

መሮጥ أو መሮጥ أو ጠላትየሰው ልጅ እና የተቀሩት እንስሳት በፍጥነት በመሬት ላይ እንዲራመዱ የሚያስችል የማያቋርጥ እና መደበኛ የእግሮች እንቅስቃሴ መሬት ላይ ነው።
መሮጥ የእግረኛ መንገድ ሲሆን እግሮቹ ከመሬት በላይ ባሉበት የአየር ላይ አቀማመጥ ላይ ልዩ የሆነ የእርምጃ አይነት ነው.
ከመራመድ በተቃራኒ አንድ እግሩ ሁል ጊዜ ከመሬት ጋር የሚገናኝ ከሆነ ፣ መሮጥ ብዙውን ጊዜ ሁለቱንም እግሮች ርዝመቶችን ያጠቃልላል እና የስበት መሃከል በአንድ እግሩ ወደ ሌላኛው ይለዋወጣል ፣ ልክ እንደ ተቃራኒ ዳንስ።
መሮጥ የሚለው ቃል በሩጫ እና በሩጫ መካከል ያለውን ማንኛውንም ፍጥነት ሊያመለክት ይችላል።

እና አንድሮይድ ስማርትፎኖች አሁን የእለት ተእለት እቅዶቻችንን እና ፋይናንሳችንን በማደራጀት ስለሚረዱን ለጤናችንም እኛን ለመርዳት ጠቃሚ መሆናቸው አያስደንቅም። አንድሮይድ ስማርት ስልክ ካለህ ሩጫህን መመዝገብ ትችላለህ።

ለአንድሮይድ ምርጥ 12 ነጻ አሂድ መተግበሪያዎች ዝርዝር

በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ መነሳሻን ለማግኘት እና ጤናማ ልማድ ለመገንባት የሚያግዙ ብዙ ጥራት ያላቸው አሂድ መተግበሪያዎች አሉ። እና በዚህ ጽሁፍ አማካኝነት አንዳንድ ምርጥ የአንድሮይድ አሂድ መተግበሪያዎችን እናካፍልዎታለን።

1. የሩጫ መከታተያ

قيق የሩጫ መከታተያ ወይም በእንግሊዝኛ ፦ መተግበሪያን በማሄድ ላይ በመሠረቱ የተለያዩ የክብደት መቀነስ እቅዶችን የሚያቀርብ መተግበሪያ ነው። ስለ ማመልከቻው ጥሩ ነገር የሩጫ መከታተያ ከላፕ የአካል ብቃት ቡድን ሁሉም እቅዶች ለጀማሪዎች ተስማሚ እና ተፈጭቶ ለመጨመር የተረጋገጡ መሆናቸው ነው።

የእርስዎን ሜታቦሊዝም በመጨመር, በተወሰነ እቅድ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ. ከዚህ ውጪ፣ ለእግር፣ ለመሮጥ እና ለሌሎችም የተለያዩ የስልጠና እቅዶችን ይሰጣል።

2. ለክብደት መቀነስ መሮጥ - የሩጫ መከታተያ

ማመልከቻ ያዘጋጁ ለክብደት መቀነስ መሮጥ - የሩጫ መከታተያ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላ ምርጥ መተግበሪያ ከ Leap Fitness ቡድን። የመሮጥ ልምዶችዎን የሚከታተል እና ርቀትን፣ ፍጥነትን፣ ቆይታን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን የሚያሳየ የእንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ ለ Android ነው።

አፕሊኬሽኑ ለተለያዩ ግቦች እና ደረጃዎች ብዙ የስልጠና እቅዶችን ይሰጥዎታል። በእግር ለመሮጥ፣ ለመሮጥ፣ 5 ኪሎ ሜትር ለመሮጥ፣ 10 ኪሎ ሜትር ለመሮጥ እና ሌሎችም ብዙ እቅዶች አሉ።

3. adidas ሩጫ: ስፖርት መከታተያ

قيق adidas ሩጫ: ስፖርት መከታተያ ለ አንድሮይድ ሲስተም የተቀናጀ የጤና መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው እንደ ሩጫ፣ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት እና የእግር ጉዞ ላሉት የልብ ልምምዶች ላይ ያተኮረ ነው። የመተግበሪያ የተጠቃሚ በይነገጽ adidas ሩጫ: ስፖርት መከታተያ በትክክል ንጹህ እና ለመጠቀም ቀላል፣ እና የመከታተያ ውጤቶቹ በጣም ትክክለኛ ነበሩ። በተጨማሪም የእንቅስቃሴ ፓነል ከ cardio ጋር የተያያዙ መረጃዎችን የሚያሳዩዎትን በርካታ ግራፎችን ያቀርባል.

4. ጎግል አካል ብቃት፡ የእንቅስቃሴ ክትትል

መተግበሪያ ላይሆን ይችላል። Google Fit ምርጡ ነው፣ ግን በአንድሮይድ መሳሪያ ላይ ካሉት ምርጥ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች አንዱ ነው። እንደ ሌሎች ፕሪሚየም አሂድ መተግበሪያዎች ያሉ የላቀ የአካል ብቃት መከታተያ ባህሪያትን አያካትትም።

ግን ማመልከቻው ይሰበስባል Google Fit የእርስዎን የአካል ብቃት፣ አመጋገብ፣ እንቅልፍ እና ክብደት ለመከታተል ከተለያዩ መተግበሪያዎች የተገኘ መረጃ። ሆኖም ግን, መተግበሪያው ይደግፋል Google Fit እንደ RunKeeper፣ Mi Band፣ Strava፣ Android Wear እና ሌሎች ያሉ ተለባሾች።

5. ስትራቫ የክረምት እና ብስክሌት ጂፒኤስ‏

ማመልከቻ ያዘጋጁ ስትራቫ የክረምት እና ብስክሌት ጂፒኤስ ትራኮችን ለመቅረጽ፣ ሩጫዎችን ለመከታተል እና ለመተንተን የሚረዳ ሌላ በጣም ጥሩ አንድሮይድ መተግበሪያ። የመተግበሪያው ጥሩ ነገር ስትራቫ እየሮጠች ለተጠቃሚዎች ትልቅ የማበረታቻ ምንጭ የሚሰጥ መሆኑ ነው። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ እራስዎን በየወሩ እና ሳምንታዊ ፈተናዎች መግፋት እና ከሌሎች ጋር መወዳደር ይችላሉ።

6. Runkeeper - Run & Mile Tracker

መሮጥ፣ መራመድ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ምንም ለውጥ የለውም። ማመልከት ይችላል። Runkeeper ሁሉንም መልመጃዎችዎን ይከታተሉ። ለአካል ብቃት ክትትል፣ መተግበሪያን ይጠቀማል Runkeeper አለምአቀፍ የመሬት አቀማመጥ ስርዓት (አቅጣጫ መጠቆሚያ) በእውነተኛ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መደበኛ እይታ ለእርስዎ ለመስጠት።

ልክ እንደሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ተጠቃሚዎች ግቦችን እንዲያወጡ፣ እቅድ እንዲከተሉ እና እንደተነሳሱ እንዲቆዩ ያስችላቸዋል።

7. የርቀት መከታተያ +‏

قيق የርቀት መከታተያ + ርቀትን እና ፍጥነትን የሚከታተል መተግበሪያ ነው። ልክ እንደሌሎች አሂድ መተግበሪያዎች፣ የርቀት መከታተያ + አለምአቀፍ የመሬት አቀማመጥ ስርዓት (አቅጣጫ መጠቆሚያ) ለስልክዎ ርቀቱን ለመከታተል.

እሱ ብቻ ሳይሆን አፕሊኬሽኑም ይታያል የርቀት መከታተያ + በተጨማሪም ካሎሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ማመልከቻ ማዘጋጀት የርቀት መከታተያ + በእርስዎ አንድሮይድ ስማርትፎን ላይ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ሌላ ምርጥ አስጀማሪ መተግበሪያ።

8. መሮጥ እና መሮጥ

የስልጠና ግቦችን ለመጨፍለቅ አንድሮይድ መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ አንድ መተግበሪያን መሞከር አለብዎት መሮጥ እና መሮጥ. ምክንያቱም ከመተግበሪያው ጋር መሮጥ እና መሮጥ ፍጥነትዎን መከታተል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ርቀትን መለካት፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መቁጠር እና ሌሎችንም ማድረግ ይችላሉ።

በጣም የሚያስደስት ነገር ማመልከቻው ነው መሮጥ እና መሮጥ በስማርትፎንህ ላይ ለመጫን ከ5ሜባ ያነሰ የማከማቻ ቦታ ያስፈልገዋል።

9. መሮጥ - የካሎሪ ቆጣሪ

ማመልከቻ ያዘጋጁ መሮጥ - የካሎሪ ቆጣሪ ለአንድሮይድ ምርጥ ሩጫ መከታተያ መተግበሪያ እና እንዲሁም 2-በ-1 እና በGoogle ፕሌይ ስቶር ላይ ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው በመሆኑ በጣም ጥሩው የካሎሪ ቆጣሪ መተግበሪያ ነው። ምክንያቱም በሩጫ - ካሎሪ ቆጣሪ መተግበሪያ የአካል ብቃት እድገትዎን በቀላሉ መከታተል ይችላሉ።

አፕሊኬሽኑ የአለምአቀፍ አቀማመጥ ስርዓት (ጂፒኤስ) ይጠቀማል።አቅጣጫ መጠቆሚያ) የሩጫ ርቀትዎን እንዲከታተል ስልክዎ። ከዚህም በተጨማሪ እንደ ፍጥነት፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች እና ሌሎች ብዙ መረጃዎችን ያሳያል።

10. የሩጫ ሰዓት - ሩጫ እና ብስክሌት መንዳት

ለአንድሮይድ መሳሪያህ ለአጠቃቀም ቀላል እና ቀላል ክብደት ያለው መከታተያ መተግበሪያ እየፈለግክ ከሆነ እሱን መሞከር አለብህ። የሩጫ ሰዓት አሂድ መከታተያ. የጭን እና የክፍል ጊዜዎችን እንድትመዘግብ የሚያስችል የታወቀ የሩጫ ሰዓት መተግበሪያ ነው።

እንዲሁም እንደ ከፍታ፣ ፍጥነት፣ አጠቃላይ ደረጃዎች፣ የተጓዘ ርቀት፣ የልብ ምት እና ሌሎች የመሳሰሉ ሌሎች አስፈላጊ ዝርዝሮችን ያሳያል። መተግበሪያው እንደ Xiaomi Mi Band፣ Amazfit እና ሌሎችም ካሉ የተለያዩ የልብ ምት መሳሪያዎች ጋር ተኳሃኝ ነው።

11. የሩጫ ልምምዶች በVerv

قيق የሩጫ ልምምዶች በVerv የተለያዩ የሩጫ እቅዶችን በማቅረብ የአካል ብቃትዎን እና ጤናዎን ለማሻሻል የሚረዳዎ ምርጥ አፕ ነው። አፕሊኬሽኑ እንደ 5K፣ 10K፣ Half Marathon፣ Marathon፣ ወዘተ ያሉትን የተለያዩ ሁነታዎች ያካትታል።እያንዳንዱ ሁነታ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል እና ስብን ለማቃጠል ይረዳል።

በተጨማሪም, ከማንኛውም የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ጋር ሳይጣበቁ ስልጠና እና ሩጫ ለመቀጠል የሚጠቀሙበት ነፃ የሩጫ አማራጭ አለ.

12. ብቻ አሂድ፡ ከዜሮ እስከ 5ኬ (እና 10ኬ)

ቢተገበርም ዝም ብለህ ሩጥ በዝርዝሩ ላይ እንዳሉት እንደሌሎች አፕሊኬሽኖች ዝነኛ አይደለም ነገር ግን ለመሮጥ በጣም ጥሩ ከሆኑ አንድሮይድ መተግበሪያዎች አንዱ ነው እና ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.

መተግበሪያው በዘጠኝ ሳምንታት ውስጥ የእርስዎን ልምድ ከመሠረታዊ ሩጫ ወደ 5 ኪ.ሜ ለመቀየር ጎልቶ ይታያል። እና አስቀድመው 5 ኪ.ሜ መሮጥ ከቻሉ በስድስት ሳምንታት ውስጥ ወደ 10 ኪሎ ሜትር ለመድረስ ይረዳዎታል.

ከመተግበሪያው ዋና ዋና ባህሪያት መካከል የጊዜ ሰሌዳ ማውጣት፣ በመቆለፊያ ስክሪን ላይ ማሳወቂያዎችን መቀበል፣ በሙዚቃ የማሰልጠን ችሎታ እና ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያትን ያካትታሉ።

ይህ ነበር። ለአንድሮይድ ምርጥ አሂድ መተግበሪያዎች አሁን ሊጠቀሙበት የሚችሉት. እንደ መሮጥ፣ መራመድ እና የካርዲዮ ልምምዶች ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን ለመከታተል ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ ማናቸውንም መጠቀም ይችላሉ። ሌሎች እንደዚህ ያሉ መተግበሪያዎችን ካወቁ በአስተያየቶቹ ውስጥ ያሳውቁን።

እንዲሁም ስለእዚህ ለመማር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል-

• በ10 ለአንድሮይድ ምርጥ 2023 ምርጥ የእርምጃ ቆጣሪ መተግበሪያዎች
• ምርጥ 20 ዘመናዊ የእጅ ሰዓት መተግበሪያዎች 2023

እርስዎ ለማወቅ ይህን ጽሑፍ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ምርጥ 12 ነጻ አሂድ መተግበሪያዎች ለአንድሮይድ ለ 2023. አስተያየትዎን እና ልምድዎን በአስተያየቶች ውስጥ ከእኛ ጋር ያካፍሉ. እንዲሁም ጽሑፉ የረዳዎት ከሆነ ከጓደኞችዎ ጋር መጋራትዎን ያረጋግጡ።