ከመካከላችን ጤናማ እና ጤናማ አካል እንዲኖረን የማይፈልግ ማን አለ? አዎ እኛ ነን, ሁሉም ሰው ጥሩ ምስል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ይፈልጋል. ነገር ግን ብዙ ጊዜ እና በጣም በቀላሉ ከምንፈልገው በላይ ክብደት እንጨምራለን. ስለዚህ ክብደት መጨመር አሁን የተለመደ ችግር ሆኗል. እርስዎም እንደዚህ አይነት ችግር ውስጥ ከሆኑ ይህን ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያን ለአንድሮይድ ማቆየት ይችላሉ። እዚህ፣ እርስዎን ሊረዱ የሚችሉ 20 ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎችን ለአንድሮይድ አክያለሁ።
ለ Android ምርጥ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች
የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ በብዙ መንገዶች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሳሰቢያ መስጠት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማውጣት፣ ለምግብ እና ለመሳሰሉት የአመጋገብ ሰንጠረዥ ማቅረብ ይችላል። ስለዚህ, የመጀመሪያው ነገር የእነዚህን መተግበሪያዎች ባህሪያት መፈተሽ እና ፍላጎቶችዎን እንደገና ማጤን ነው. ለአንድሮይድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎችን እንደሚያገኙ ተስፋ እናደርጋለን።
የክብደት መቀነሻ መከታተያ እና BMI
በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እቅድ ወይም ግብ አውጥተዋል? አዎ ከሆነ፣ እንግዲያውስ ክብደት መቀነሻ መከታተያ እና BMI ይጫኑ። እርስዎ መጫን፣ መጠቀም እና በፍጹም ነጻ ማዘመን ከሚችሉት ምርጥ የክብደት መቀነሻ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች አንዱ ነው። ይህ አስደናቂ መተግበሪያ የሚፈልጉትን የክብደት ግብ ስልታዊ በሆነ መንገድ ለመድረስ ሁሉም አስፈላጊ በሆኑ ብዙ አስደሳች ባህሪዎች የተሞላ ነው።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን ለመማር የሚያግዙዎትን የሰውነትዎ ክፍሎች ብዙ አካላዊ ትንታኔዎችን ይሰጣል።
• ንቁ የ BMI ካልኩሌተር ሁል ጊዜ ወደ መድረሻዎ በሚወስደው መንገድ ላይ የመቆየት ችሎታዎን ያሻሽላል።
• እንደ የክብደት ማስታወሻ ደብተርዎ ይሠራል እና ካሎሪዎችን ያሰላል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን እና የውሃ መሳብን ያሰላል።
• ብዙ ውጤታማ የአመጋገብ ገበታዎችን ያቀርባል።
• ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ይሰጣል።
• ሊበጅ የሚችል ጭብጥ እና ለአጠቃቀም ቀላል እርምጃዎች።
• የክብደት መቀነስ ግብ ፣ ዝርዝር እና የሰውነት መረጃ ታሪክን ይሰጣል
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ዝግጁ ነዎት? አዎ ከሆነ፣ እንግዲያውስ ይህን መተግበሪያ ይመልከቱ፣ በ30 ቀናት ውስጥ ክብደት ይቀንሱ። በተጠቃሚ ግምገማዎች መሰረት, ለ Android በጣም ጥሩ ክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አንዱ ነው. ይህ ቀላል ክብደት ያለው መተግበሪያ በጣም ንቁ እና ለመመልከት ጥሩ ነው። በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ማበጀት እና መጫን ይችላሉ። እንተዀነ ግን: ንዕኡ ኽንስዕቦ ንኽእል ኢና።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ክብደትን በመቀነስ እና ስብን በማቃጠል ሂደትዎን ይከታተላል።
• ጥሩ እና አስደናቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ይሰጣል።
• በፕሮግራሙ የቀረበው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝሮችን ይጨምራል።
• ለወንዶች እና ለሴቶች ዝርዝር ክፍል ይቀርባል።
• ለተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያካትታል።
• የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ ሆና ትሰራለች።
ካሎሪ ቆጣሪ - MyFitnessPal
ጡንቻ መጨመር፣ክብደት መቀነስ ወይም ሁለቱንም ማድረግ አለመቻልዎን እርግጠኛ ካልሆኑ MyFitnessPal ለእርስዎ ነው። ካሎሪ ቆጣሪ - MyFitnessPal በሚያስደንቅ ባህሪያት የሚረዳዎት አስደናቂ መተግበሪያ ነው። የአመጋገብ ምናሌዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን እያንዳንዱን እውነታ ይቆጣጠራሉ። እንተዀነ ግን: እዚ ኣፕሊኬሽን ዝጸንሐ ዅነታት ንኸነማዕብል ኣሎና።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ከተለያዩ ኩሽናዎች በተጨማሪ ከ 6 ሚሊዮን በላይ ምግቦችን ያካትታል።
• ካሎሪን ፣ ስብን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ስኳርን ፣ ፋይበርን ፣ ኮሌስትሮልን ፣ ቫይታሚኖችን እና ሌሎችንም ጨምሮ የሚበሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቆጥራል።
• የክብደት መቀነስ ፣ የክብደት መጨመር እና የክብደት ጥገና መድረሻዎን እንዲያበለጽጉ ያበረታታዎታል።
• የክብደት ግብዎን ለማሳካት መነሳሳትን ፣ ድጋፍን ፣ ምክሮችን እና ምክሮችን ይሰጣል።
• በ 350 የተለያዩ ቅርፀቶች እና መርሐ ግብሮች ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ይሰጣል።
• እርስዎ የሚበሉትን ምግብ እና ውሃ ይከታተላሉ።
ያጡት! - የካሎሪ ቆጣሪ
እሱን ማጣት ይፈልጋሉ? ሁሉንም ያልተፈለገ ክብደትዎን ማለቴ ነው. ከዚያ Lose It ን ይጫኑ! - የካሎሪ ቆጣሪ ፣ ለአንድሮይድ ምርጥ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አንዱ። ይህ ፕሪሚየም ክብደት መቀነስ መተግበሪያ በጣም ውጤታማ እና አዝናኝ ነው። ለመጠቀም እና ለማበጀት ቀላል ነው. በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ግብዎ ላይ ለመድረስ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም አስፈላጊ ባህሪያት ከሞላ ጎደል ያገኛሉ። የበለጠ ምን እንደሚያቀርብ እንይ።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ታላቅ የስልጠና እቅድ እና ትምህርት ይሰጣል።
• ምግብዎን ፣ ክብደትዎን እና እንቅስቃሴዎን ይከታተላል እና በዚህ መሠረት ምክሮችን ይጠቁማል።
• የክብደት ግብዎ ላይ ለመድረስ ያነሳሳዎታል።
• የአጠቃቀም ቀላልነት እና ማበጀት።
• ሙሉ በሙሉ ነፃ እና ማንኛውንም የሶስተኛ ወገን ማስታወቂያዎችን አያካትትም።
• ውጤታማ የአመጋገብ ገበታዎችን እና የካሎሪ ቆጠራ አቀራረብን ያቀርባል።
የ 30 ቀን የአካል ብቃት ፈተና - በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
እንደ ፈተና ለመጠቀም በሳይንስ የተረጋገጠ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ፣ የ30 ቀን የአካል ብቃት ፈተናን - ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በቤት ውስጥ መሞከር ይችላሉ። ለአንድሮይድ ክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ ከሆኑ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። መተግበሪያውን ለመጠቀም ፈጣን እና ቀላል ነው። ይህ አስደናቂ መተግበሪያ በልዩ የአካል ብቃት ሶፋዎች ቡድን የተቀየሰ ነው። ስለዚህ, በጣም ውጤታማ ሆኖ ሊያገኙት ይገባል. ስለሱ የበለጠ ለማወቅ የዚህን መተግበሪያ ገፅታዎች ይመልከቱ።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ለወንዶች እና ለሴቶች በርካታ ክፍሎችን ይሰጣል።
• ለሆድ፣ ክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር፣ ወዘተ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያቀርባል።
• በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል።
• የሚመገቡትን ምግብ እና ውሃ ይከታተላሉ።
• የስልጠናዎ እና የእድገትዎ ኪሳራ በራስ -ሰር ክትትል ይደረግበታል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሾችን እና የቪዲዮ ማቅረቢያ መመሪያዎችን ያካትታል።
ክብደት መቀነስ - 10 ኪ.ግ/10 ቀናት ፣ የአካል ብቃት መተግበሪያ
በቅርቡ የሚመጡ አንዳንድ ልዩ ዝግጅቶች አሉዎት? እና ለእነዚያ ክስተቶች ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? አዎ ከሆነ፣ እንግዲያውስ ለክብደት መቀነስ ሰላም ይበሉ - 10kg/10 ቀናት የአካል ብቃት መተግበሪያ። በተጠቃሚ ግምገማዎች መሰረት, በጣም ውጤታማ እና እንዲሁም ለ Android በጣም ጥሩ ክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አንዱ ነው. ይህ አስደናቂ መተግበሪያ ለመጠቀም ቀላል እና በዘመናዊ እና አስደናቂ ባህሪዎች የተሞላ ነው። ከፈለጉ, ከታች እነሱን ማየት ይችላሉ.
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ግብዎ ላይ ለመድረስ 3 የሥልጠና ደረጃዎችን እንሰጣለን።
• በዕለት ተዕለት ሳይንስ ላይ በተመሠረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ዕቅዶች ላይ መመሪያ እና ምክር ይሰጣል።
• ብዙ ውጤታማ የአመጋገብ ዕቅዶች ይቀርባሉ።
• የስልጠናዎን እና የክብደት መቀነሻዎን እድገት ሁሉ መዝግቦ ይይዛሉ።
• ምግብ ፣ ውሃ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎችን ይሰጣል።
• ደረጃ በደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችዎ እንዲሻሻሉ ያደርጋል።
BodBot የግል አሰልጣኝ -የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ቀጭን እና ጤናማ አካል የተረጋጋ አእምሮ ቁልፍ ነው። ሁሉም ሰው ተስማሚ እና ማራኪ መሆን ይፈልጋል በዚህ የአካል ብቃት ጉዞ ውስጥ የአሰልጣኝ መተግበሪያ በጊዜ መርሐግብር ላይ መሆን ብቻ ነው የ BodBot Personal Trainer ከላቁ መድረክ ጋር ለዲጂታል የግል አሰልጣኝ እና መላመድ ከሚያገኟቸው ሙሉ መተግበሪያዎች አንዱ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማውጣት. እየቆረጡ ወይም የጡንቻዎች ብዛት እየጨመሩ እንደሆነ ማግኘት ቀላል ነው።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችዎ በሚገባ የተደራጀ እና ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ ብጁ በይነገጽ ተሰጥቷል።
• ለርስዎ ሁኔታ በሳይንስ ላይ የተመሠረተ ምክርን በእውነተኛ ጊዜ ያቀርባል እና የግል መዝገብ መርሃግብሮችን ይደግፋል።
• በተለያዩ ግለሰቦች ፍላጎት መሠረት በከፍተኛ ግላዊ እና ልዩ በሆነ ሁኔታ ዕቅዶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መርሃ ግብር ይሰጣል።
• የዒላማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለጎደለ ሳምንት የማሰብ ችሎታ ያለው ዕቅድ አውጪ እና የአመራር ስርዓትን ያካትታል።
• ለጠንካራ የስልጠና ዕቅድ በጥንካሬ ጉዲፈቻ ተግባራት የታጠቀ።
• በጂም ውስጥ ወይም በቤትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እንኳን ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
የስብ ስፖርቶችን ያቃጥሉ - በየቀኑ የክብደት መቀነስ ልምምዶች
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመቀነስ እቅድ እያሰቡ ነው? እንደዚያ ከሆነ, የስብ ማቃጠል ልምዶችን መሞከር ይችላሉ - በየቀኑ የክብደት መቀነስ እንቅስቃሴዎች. ለአንድሮይድ ሌላ ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ነው። ይህ አስደናቂ መተግበሪያ ከማስታወቂያ ነጻ፣ ለመጠቀም እና ለማበጀት ቀላል ነው። ከዚህም በላይ በሳይንስ በጣም ውጤታማ የሆነ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ መሆኑ ተረጋግጧል። ሆኖም፣ የዚህ መተግበሪያ በጣም አስፈላጊ ባህሪያት ምን እንደሆኑ እንይ።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• በመቶዎች የሚቆጠሩ ውጤታማ ልምምዶችን ያቀርባል።
• የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ እንዲፈጥሩ እና እንዲያበጁ ይፈቅድልዎታል።
• የካርዲዮ፣ የሆድ ድርቀት እና ክብደት መቀነስ የተለያዩ ክፍሎችን ያካትታል።
• በርካታ የጽሑፍ እና የቪዲዮ መመሪያዎችን ይሰጣል።
• ለእርስዎ ምግብ፣ ውሃ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎችን ያቀርባል።
• የሰውነትዎን መለኪያዎች ፣ ክብደት እና ቀስ በቀስ እድገትን ይከታተሉ እና ይከታተላሉ።
የስብ ማቃጠል ስፖርቶች - የክብደት መቀነስ የቤት ሥራ
ሌላው በጣም ውጤታማ እና በሳይንስ የተረጋገጠ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ Fat Burning Workouts - የክብደት መቀነሻ ስራዎች በቤት ውስጥ። እንዲሁም ለአንድሮይድ ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች አንዱ በመባል ይታወቃል። ይህ ውጤታማ መተግበሪያ ከችግር የጸዳ እና ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው። ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በቀላሉ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ሁሉንም አስፈላጊ ባህሪያትን እና ምክሮችን ያካትታል. የበለጠ ምን እንደሚያቀርብ እንይ።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ተገቢ እና ሊበጅ የሚችል የስልጠና ዕቅድ ያካትታል።
• ለተለያዩ ልምምዶች የቪዲዮ መመሪያዎችን ይሰጣል።
• አሁን ባለው ሁኔታዎ እና ግብዎ መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ እና የአመጋገብ ምናሌ ያዘጋጃሉ።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለማዳመጥ ተስማሚ እና ተዛማጅ ሙዚቃን ያቀርባል።
• ያለ መሣሪያ ከ 300 ለሚበልጡ ልምምዶች ቴክኒኮችን ይሰጣል።
• የዕለት ተዕለት ምክሮችን፣ የአመጋገብ ሰንጠረዥን ወዘተ ያቀርባል።
ጤና ፣ ክብደት መቀነስ ፣ የአመጋገብ ዕቅድ እና የካሎሪ ቆጣሪ
ጤናማ ለመሆን አንድ ሰው አኗኗሩን ሁሉ መጠበቅ አለበት, ይህም ቀላል ስራ አይደለም, ሁሉንም ነገር ለማከናወን ለእርዳታ ማመልከት ንቁ እና ጥንቃቄ ላለው ሰው ግዴታ ነው. ጤና፣ ክብደት መቀነስ፣ የአመጋገብ እቅድ እና የካሎሪ ቆጣሪ ዕለታዊ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎን በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳ ለመጠበቅ ሁሉን-በ-አንድ መተግበሪያ ነው። ክብደትዎን ከመከታተል ጀምሮ፣ የእርስዎን ማክሮዎች ከመለካት እስከ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎ ድረስ ክብደትን ለመቀነስ ወይም ስብ ለማግኘት፣ በጦር መሣሪያዎ ውስጥ መኖሩ አስፈላጊ ነው።
አስፈላጊ ባህሪዎች
• ለአጠቃቀም ቀላል በሆነ በይነገጽ የታገዘ የካሎሪ መከታተያ አማራጮች።
• ከጤና ዕቅድ አውጪ እና ከ BMI መረጃ የአመጋገብ ዕቅድ አውጪ እና የምግብ ዕቅድ አውጪን ይሰጣል።
• ከአመጋገብ መረጃ እና ከካሎሪ ካልኩሌተር ጋር ጤናማ ምግቦችን ይመክራል።
• እንደ ጤናው ሁኔታ ግላዊነት የተላበሰ የአመጋገብ ዕቅድ ያቀርባል።
• በተጠየቀ ጊዜ ለጂም ወይም ለዮጋ ክፍለ ጊዜ የባለሙያ ድጋፍ መስጫ ቦታን ያካትታል።
• እርስዎን XNUMX/XNUMX ለመደገፍ ከሪያ በተገኘ የግል AI ላይ የተመሰረተ ምናባዊ የአመጋገብ ባለሙያ የታጠቁ።
• HealthifyMe የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ውጤታማ የባለሙያ እገዛ እና የግለሰብ ስልጠና ይሰጣል።
ክብደትዎን ይከታተሉ
በተሸላሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የሰውነትዎን ክብደት መከታተል እና ልኬትን በጥበብ መከታተል ይችላሉ - ክብደትዎን ይከታተሉ። ለመጠቀም ነፃ ነው እና በተመሳሳይ ጊዜ በርካታ መገለጫዎችን ማስተናገድ ይችላል። ይህ መተግበሪያ እስከ 15 የተለያዩ ቋንቋዎችን ይደግፋል። እሱ በሰፊው ተደራሽ ነው እና ከቀላል እና ዘመናዊ የትግበራ በይነገጽ ጋር ይመጣል። የሰውነትዎን መለኪያዎች በቀላሉ ያስሉ ፣ እድገትን ይከታተሉ እና ውሂብ ያጋሩ።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- የእርስዎን BMI ፣ የስብ መቶኛ ፣ የክብደት መቶኛ ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ እድገትን በቀላሉ ያስሉ።
- የተጠቃሚ በይነገጽ በጣም ሕያው እና በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ተደራሽ ነው።
- በሙሉ ማያ ግራፎች እና ስታቲስቲክስ እድገትን እና መቶኛዎችን ያሳያል።
- ከካሎሪ እና ክብደት መቀነስ ካልኩሌተር ጋር ተዋህዷል።
- መለኪያዎች እንደ ኪሎግራም፣ ፓውንድ፣ ወዘተ ባሉ በሁሉም ቅርጸቶች ይገኛሉ።
- በመሣሪያዎችዎ እና በመተግበሪያ አገልጋዮች መካከል ውሂብን ማመሳሰል ይችላሉ።
Noom: ጤና እና ክብደት
Noom: ጤና እና ክብደት ከመደበኛ የክብደት አስተዳደር መተግበሪያ የተለየ ነው። ግለሰቦች የአካል ብቃት ግባቸው ላይ እንዲደርሱ ለመምራት እና ለማነሳሳት ሳይንሳዊ ዘዴዎችን ያቀርባል። ይህ መተግበሪያ ጤናማ ልምዶችን ለመፍጠር በስነ-ልቦና ላይ የተመሰረተ አቀራረብን ይጠቀማል። እድገትን ለማሻሻል ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን ያቀርባል። መተግበሪያው ከበርካታ የመለኪያ መሳሪያዎች እና ከባትሪ ተስማሚ የሆነ ፔዶሜትር ጋር የተዋሃደ ነው።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- ከመደበኛ ዝመናዎች እና አጠቃላይ የባርኮድ ስካነር ጋር ከተሟላ የምግብ የመረጃ ቋት ጋር የተዋሃደ ነው።
- ከዓለም ደረጃ የአካል ብቃት ወዳጆች ብዙ የአካል ብቃት ተዛማጅ ጽሑፎችን እና የጤና ምክሮችን ይሰጥዎታል።
- የምግብ ፍጆታን ፣ የደም ስኳርን ፣ የደም ግፊትን ፣ የሰውነት ክብደትን ፣ መልመጃዎችን ፣ ወዘተ ለመከታተል ከብዙ ጠቃሚ መሣሪያዎች ጋር ይመጣል።
- እድገትዎን ለመከታተል ይህ መተግበሪያ በእውነተኛ ጊዜ ከዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ጋር ተጣምሯል።
- ከባለሙያዎች እና ከአሰልጣኞች በሂደት ላይ ግላዊነት የተላበሱ አስተያየቶችን እና ግብረመልስ ይሰጣል።
Pedometer
እንዲሁም ሌላ የክብደት መቀነስ ረዳት የሆነውን ፔዶሜትርን ለአንድሮይድ ስልክዎ መሞከር ይችላሉ። በብዙ ተግባራት ጥሩ ነው. ምክንያቱም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ብቻ ሳይሆን እንደ የአካል ብቃት አሰልጣኝም ይሰራል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምም ሆነ በእግር ጉዞ ላይ እየተጓዝክ ቢሆንም ይህ መተግበሪያ ውጤታማ እና ስኬታማ ለማድረግ ምንጊዜም ይረዳሃል። ነገር ግን በጥቂት ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የተሻለ ነው. ሆኖም፣ የዚህ መተግበሪያ ባህሪያቶች እነኚሁና፣ በአጭሩ፣ ስለ እሱ የበለጠ ለማወቅ ሊረዳዎት ይችላል።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- ሁልጊዜ እንዲራመዱ እና እንዲለማመዱ ያነሳሳዎታል።
- ውጤታማ እና በጣም ደጋፊ የስብ ቅነሳ አመጋገብን መስጠት።
- በጥሩ ሁኔታ የተነደፈ የግላዊነት ፖሊሲ ከመተግበሪያው ጋር ተያይ isል።
- የደረጃ ቆጠራ ተቋም ይገኛል።
- BMI እና የካሎሪ ቆጣሪዎች እንዲሁ ይገኛሉ።
- ውሃ ለመጠጣት ማስታወሱ በቂ ውሃ እንዲበሉ እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
የክብደት መቀነስ አሰልጣኝ - የሰውነት ስብን ይቀንሱ እና ክብደትን ይቀንሱ
ሌላ ታዋቂ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ለ አንድሮይድ ለእርስዎ እዚህ አለ። እሱ የክብደት መቀነስ አሰልጣኝ ነው። በሰውነትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን ማጣት እና እርስዎን ለማስማማት በጣም ጠቃሚ ነው. ብዙ የአካል ብቃት እና የክብደት መቀነስ ምክሮችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን ይሰጥዎታል። ይህን መተግበሪያ መጠቀም በጣም ቀላል እና ማዋቀር በጣም ቀላል ነው። እንዲሁም፣ መዋቅራዊ ክትትል ያደርጋል እና እድገትዎን በግራፍ ያሳያል። ኪሎግራም ወደ ፓውንድ በመቀየር ረገድ ጥሩ ካልሆንክ እና በተቃራኒው ምንም ችግር የለውም። ይህ መተግበሪያ እነዚህን ሁሉ ሞጁሎች ይደግፋል.
አስፈላጊ ባህሪዎች
- በጣም ብልጥ እና ለአጠቃቀም ቀላል በሆነ አቀራረብ የተነደፈ።
- በ 35 ቀናት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ለማጣት ዋስትና ይሰጥዎታል.
- ብዙ አነቃቂ ምክሮች እና ሀሳቦች ለእርስዎ ይገኛሉ።
- እሱ እንደ የአመጋገብ ባለሙያ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ ሆኖ ይሠራል።
- ከብዙ የምግብ ምርጫ ምክሮች ጋር የተለያዩ የአመጋገብ ዕቅዶች።
የክብደት ማስታወሻ ደብተር
የሚቀጥለው የሚመከረው መተግበሪያ የክብደት ማስታወሻ ደብተር ነው፣ ይህም ለአንድሮይድ መሳሪያዎ በጣም ቀላል ሆኖም ደጋፊ የሆነ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ነው። የአካል ብቃት ጉዞዎ አካል ሊሆን ይችላል እና በተሳካ ሁኔታ እንዲያደርጉት ይረዳዎታል። ይህ የአካል ብቃት ጉዞዎን ለማቀድ እና ለማቀድ ይረዳዎታል። እንዲሁም ሁሉንም ነገር በእርስዎ ቁጥጥር ስር የሚያደርግ እንደ ብልጥ የሰውነት መከታተያ ይሰራል። ስለዚህ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮችን መቆጣጠር ይችላሉ. ስለዚህ ከጭንቀት ነፃ ይሁኑ እና በዚህ መተግበሪያ በተፈጠረው የጊዜ ሰሌዳ መሰረት መስራትዎን ይቀጥሉ። ይህንን መተግበሪያ ሁል ጊዜ ከጎንዎ በማግኘቱ እራስዎን እንደ እድለኛ አድርገው ይቆጥሩታል።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- ቢኤምአይ መከታተያ የስብ ማጣሪያ ሞዱሉን በመጠቀም የጅምላ መቶኛዎን ለመፈተሽ።
- ማራኪ በሚመስል ገበታ ውስጥ እድገትዎን ይከታተሉ።
- ፎቶዎን ወደ መዝገቦችዎ ያያይዙ እና በማህበረሰቡ ውስጥ ሌሎች ተጠቃሚዎችን ያነሳሱ።
- በሂደትዎ ላይ ማስታወሻዎችን ማበጀት ይችላሉ።
- ውሂብዎን ወደ ኤስዲ ካርድ ያስቀምጡ ወይም በኢሜል ይላኩ።
የክብደት መቀነስ በግስ እየሮጠ
ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠበቅ ክብደትን ለመቀነስ እያሰቡ ነው? እንደ መሳሪያዎ ለመሮጥ ይሞክሩ። ቨርቭ ኢንክ ለአንድሮይድ፣ክብደት መቀነስ ሩጫ ይህን ልዩ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ፈጥሯል። እንደሚመስለው ይሰራል. ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መሮጥ እንደሚችሉ ላይ በማተኮር ሰውነትዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል። እንዲሁም ይህ መተግበሪያ የተለያዩ አይነት ሩጫዎችን በማከናወን ክብደትዎን ለመቆጣጠር የሚሞክር የመጀመሪያው መተግበሪያ ነው። የተወሰነ የክብደት ግብ ብቻ ያዘጋጁ። ይህ መተግበሪያ ምርጡን አስተያየት ለመስጠት እያንዳንዱን እርምጃ ይከታተላል። በሩጫ ምን ያህል ስብ እንዳቃጠሉ የሚያሳይ የካሎሪ ቆጣሪንም ያካትታል።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- ለእርስዎ ምርጫ የተለያዩ የአሠራር መርሃግብሮች እና ዓይነቶች።
- የምግብ ዕቅዶችን በመከተል የተሻለ የአመጋገብ እቅድ ማቆየት ይችላሉ, ይህም ያካትታል.
- የውሃ ማጠጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጠብቅ የውሃ ማስጠንቀቂያ ክብደትንም ለመቀነስ ይረዳዎታል።
- ከረጋ እና ተንከባካቢ እስከ ጠንካራ እና ወታደራዊ ድረስ የሥልጠና ቅጦችዎን ይምረጡ።
- በዝርዝርዎ ውስጥ እድገትዎን ይከታተሉ።
- ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት እና በመደበኛነት ከተጠቀሙበት በኋላ ይህ መተግበሪያ ከፎቶዎ ውስጥ ቪዲዮ እንዲሰሩ ያስችልዎታል።
የእግር ጉዞ መተግበሪያ - ለክብደት መቀነስ መራመድ
በእግር መሄድ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሉት የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ክብደትን በቀላሉ እንዲያጡ የሚያደርግ ለ Android የክብደት መቀነስ መተግበሪያ እዚህ አለ። የመራመጃ መተግበሪያ ከመጠን በላይ ስብዎን ለመሰናበት ቀላል መንገድ ነው። ይህ መተግበሪያ ስብን በብቃት እና በትንሽ ጊዜ የሚያቃጥል የእግር ጉዞ መርሃ ግብርን ይፈጥራል። ይህ መተግበሪያ ከመደበኛ የእግር ጉዞ ጋር ለመከተል የአመጋገብ ዕቅድንም ያካትታል። የእሱ ብልጥ በይነገጽ እንደ እርስዎ ደረጃ ማበጀት የሚችሉትን መደበኛ ግብ ይጠቁማል። ከትሬድሚል ልምምድ ጋርም ይሠራል። የጆሮ ማዳመጫዎን ይሰኩ እና ይቀጥሉ
አስፈላጊ ባህሪዎች
- የሶስት ወር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች በሳምንት ከ3-7 ቀናት።
- ለተለያዩ ዓይነቶች ተጠቃሚዎች የተለያዩ ደረጃዎች።
- በእያንዳንዱ ጊዜ ስልኩን ማውጣት እንዳይኖርብዎ የድምፅ ድጋፍ ይመራዎታል።
- መከታተል አቅጣጫ መጠቆሚያ እያንዳንዱን እርምጃ ለመከታተል.
- ይህ መተግበሪያ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና አመጋገብን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ይሰጣል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውሂብዎን ይመዘግባል እና ወደ መለያዎ ያስቀምጠዋል።
በቤት ውስጥ ኤሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ
በወር ውስጥ ምንም አስፈላጊ ክስተት አለዎት ነገር ግን የሰውነትዎ አካል ብቃት በዝግጅቱ ላይ ለመገኘት በቂ አይደለም? ከዚያ ይህ መተግበሪያ በተለይ ለእርስዎ ነው። በቤት ውስጥ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ ወር ውስጥ ጥሩ ምስል ለማግኘት ልዩ ቁልፍ ነው። ይህ መተግበሪያ የሆድ ስብን በጣም ውጤታማ እና ቀላል በሆነ መንገድ በሚቀንሱ የካርዲዮ ልምምዶች ውስጥ ልዩ ነው። ግብ ያዘጋጁ እና ይህ መተግበሪያ ሰውነትዎን እንዲቀርጹ ይመራዎታል። እንደ ኑባክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያቁሙ እና በቤትዎ ውስጥ የባለሙያ ክብደት መቀነስ ምክሮችን እና ምክሮችን ያግኙ።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- በክፍለ -ጊዜው ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ደረጃ በእኩል ይነሳል።
- እርስዎን ለመጀመር የተለያዩ ኤሮባቲክስ።
- ለመጨረሻው ውጤት በዕለት ተዕለት ሳይንስ ላይ የተመሠረተ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።
- የምስል መመሪያ ለመከተል ቀላል ያደርገዋል።
- የጨለማ ሁኔታ እና የሚያምሩ ገጽታዎች እንዲሁ ይገኛሉ።
ሴት የአካል ብቃት - የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሴቲቱ ማራኪነት በጣም አስፈላጊው አካል የእሷ ምስል ነው. ለአንድሮይድ በተለይ ለሴቶች ተብሎ የተነደፈ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ ይኸውና የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ ለሴቶች የተነደፈ በመሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸው ከአካላቸው ጋር መጣጣም አይችሉም። ለ 7 ደቂቃዎች በመደበኛነት ላብ ያድርጉት እና የእራስዎን ቅርፅ ያግኙ። ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ሰውነትን ማሰልጠን. በመደበኛነት በመጠቀም ትክክለኛውን ቀጭን አካል ያግኙ። የቀረቡትን መመሪያዎች መከተል ብቻ ይቀጥሉ እና ማንም ትክክለኛውን ምስል እንዳያገኙ ማንም ሊያግድዎት አይችልም።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- የአካል ክፍሎች ያለ የአካል ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ለተሻለ መመሪያዎች የእነማ እና የቪዲዮ መመሪያዎች።
- የማሞቅ ሂደት።
- ለሴቶች በተለይ የተነደፈ
- የክብደት መቀነስዎን እና የካሎሪዎን ብዛት ወዲያውኑ ይከታተሉ።
- ከ google ብቃት ጋር የእርስዎን ውሂብ ያመሳስሉ።
ቀላል ክብደት መከታተያ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ነው ግን ዘዴ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው። እድገቱ በቁጥጥር ስር መሆን አለበት እና ለዚህም ነው በየቀኑ ክብደትዎን መከታተል ያለብዎት። ይህ መተግበሪያ መደበኛ ልምምዶችን በመከታተል እና በፈለጉት ጊዜ እርስዎን በማሳየት ይረዳዎታል። ይህ መተግበሪያ መሻሻልዎን ይፈልጋል እና ከትራክ ውጭ ሲሆኑ ያሳውቀዎታል። እንዲሁም ለክብደትዎ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት ይጠቁማል።
አስፈላጊ ባህሪዎች
- የክብደት መቀነስ የቀን መቁጠሪያ በጊዜ ሂደት እድገትዎን ያሳየዎታል።
- ክብደትዎን በጣም ያስታውሰዎታል።
- ከተሰጠው ልኬት መረጃን በራስ -ሰር ያከማቻል።
- እንደ ዝቅተኛ-ወፍራም አመጋገብ፣ keto፣ ወዘተ ያሉ የተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶችን ይሞክሩ።
- ምርጡን ውጤት ለማግኘት ቀላል ግብ ያዘጋጁ።
መደምደሚያ
ከመጠን በላይ ክብደት በጭራሽ አይጠቅምም እና በምትኩ, በሽታዎችን እና ያልተፈለገ ህመምን ያመጣል. ስለዚህ እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ምንም ባለማድረግ ዝም ብለን የምንቆይበት ምንም ምክንያት የለም። ያለበለዚያ ፣ ዘግይተው ሲዘገዩ ስራው ቀላል ከመሆኑ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ ማንኛውንም በመጠቀም ስራዎን ከአሁን ጀምሮ እንዲጀምሩ እመክርዎታለሁ። ሁሉም ለአንድሮይድ የክብደት መቀነሻ አፕሊኬሽኖች ናቸው እና ውጤታማ በሆነ መልኩ እንደሚሰሩ እርግጠኛ ነኝ።
