የአእምሮ ጤናዎን ከማህበራዊ ሚዲያ ለመጠበቅ 6 መንገዶች

የታሰበበት ተጨማሪ ከ አንድ ሶስተኛ ጓልማሶች አሜሪካውያን نር ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ ጎጂ ጤንነታቸው አእምሮአዊ ፣ አማ ተገለጸ ቅኝት .ديد ለስብሰባው አሜሪካዊ ለመድኃኒት ሥነ ልቦናዊ و ምን አልባት ወድ XNUMX% ልክ ያ ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ ነበረች አዎንታዊ ከ አዎ ጤንነታቸው አእምሮአዊ። እና በሉ XNUMX በ ሀ ሴንት መሆኑን ለ ሀር አዎንታዊ እና አሉታዊ على ገደብ እንደሆነ .

እና እመኑ ሁለት ሦስተኛ መራጭ አስተያየቶቻቸውን ያ ይጠቀሙ ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ ተገናኝቷል ብቸኝነት ማህበራዊ እና ብቸኝነት።

እና እዚያ ስብስብ ጠንካራ ከ ምርምር መገናኘት ይጠቀሙ ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ እና የመንፈስ ጭንቀት.

ወድ አስሬዋለሁ ጥናቶች ሌላ ቅናት ፣ እና ዝቅተኛ አክብሮት ራስን ፣ እና ጭንቀት ማህበራዊ።

ሳይንቲስት አድርጋለች ተመሳሳይ بድራሻ አደጋ መስተጋብሮች على በይነመረብ እና አስተውሏል ሀር ይጠቀሙ ወአላህ ግንኙነት ማህበራዊ (ታመመ አጠቃቀም) على حياة ታካሚዎ, ፣ እሷም እንዲህ አለች አላት ስድስት ጥቆማዎች عن የእሷ መንገድ እምሴን ለሰዎች ያ መቀነስ ከ ጉዳት የትኛው እምሴን ያ እርስዎ ይናገራሉ ወአላህ ግንኙነት ማህበራዊ ለጤንነታቸው አእምሮአዊ።

XNUMX-XNUMX-XNUMX እልልልልልልልልልልልልልልልልል አግኝ መ እና የት ጥቅም ላይ ውሏል ሚዲያ ማህበራዊ

ይጠቀሙ ወአላህ ግንኙነት ማህበራዊ እምሴን ያ እንቅፋት እና መደራረብ مع ቴሌኮሙኒኬሽን የግል።

ትቀጥላለህ መልክ ل مع ሰዎቹ في ሕይወትዎ ከሆነ እሱ ነበር አለሽ ጊዜያት እርግጠኛ في ሁሉም ቀን መቼ መሆን የእርስዎ ማሳወቂያዎች ማህበራዊ في ሁኔታ በማጥፋት ላይ - أو ያ ስልክዎ في ሁኔታ አቪዬሽን።

ቁርጠኝነት አይደለም ማረጋገጫ ከ ወአላህ ግንኙነት ማህበራዊ ወቅት ምግቦች مع ቤተሰብ እና ጓደኞች ፣ እና በ አጫውት مع ልጆች أو ማውራት مع كريك።

ተጥንቀቅ على ካልሆነ በስተቀር ጣልቃ ይገባል ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ في ሥራው ፣ በላይ መታህ عن የይገባኛል ጥያቄ ፕሮጀክቶች أو ንግግሮች مع ባልደረቦች وመልክ ልዩ ፣ لا ቦታ ማስያዝ ስልክዎ أو ኮምፒተርዎ في ክፍል አልነም - መሆኑን አሰናክል እንቅልፍህ።

XNUMX. አለሽ ወቅቶች 'መደበኛ እረፍት'

መርሐግብር ማስያዝ ወቅቶች እረፍት መደበኛ ለብዙዎች ቀናት ከ ወአላህ ግንኙነት ማህበራዊ። 

ወድ አሳይቻለሁ ጥናቶች ብዙዎች ያ ልክ መቋረጥ عن كيسبوك ለ አምስት ቀናት أو ሳምንት ምን አልባት መሪ ىلى ጣል ግፊቱ እና ቁመት ደረጃ እርካታ عن ሕይወት።

የት አ ይጠቀሙ سيس ቦክ ፣ እና instagram ፣ እና ፈጣን تات ለ አስር ደቂቃዎች ልክ በየቀኑ ለ ثةلاثة ሳምንታት እሱ ነበር አንድ ምክንያት في ጣል አልዎحድ እና የመንፈስ ጭንቀት.

ምን አልባት እሱ ነው ከ አስቸጋሪ في መጀመርያው, ግን አማራ على እገዛ ከ ወላጆች እና ጓደኞች ከ خلال ማስታወቂያ በይፋ አንቺ في እረፍት። እና ሰርዝ መተግበሪያዎች ለአገልግሎቶች ሚዲያ ማህበራዊ የሚወደድ አለሽ.

XNUMX. ተመልከት መቼ እየሰራህ ነው እና እንዴት ይሰማዎታል

ሞክር ኣዳም መድረኮች የሚወደድ አለሽ على በይነመረብ في ጊዜያት የተለየ ከ ዛሬ እና ለወቅቶች ጊዜ ያልተመጣጠነ ፣ ለማየት كيف ስሜት خلال ሁሉም ክፍለ ጊዜ እና ከዛ.

ምን አልባት ታገኛለህ ያ ትንሽ ከ ወቅቶች አጭር ሊረዳዎ على ስሜት ደህና ل ከ ማውጣት XNUMX ትክክለኛ في ተንቀሳቃሽነት መልክ ሰፊ በኩል መመገብ ጣቢያው።

ከሆነ አግኝተዋል ያ ማሰስ كيسبوك في መካከለኛ ምሽቱ በተለምዶ ما ይተውህ ፈሰሰ እና ስሜት መጥፎ ስለ ራስህ ፣ ዌዝል كيسبوك ርቀት ጊዜው አስረኛ ምሽት.

የት ታዛቢው ከዚህም በላይ ያ ሰዎቹ የማን ይጠቀማሉ ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ መልክ አሉታዊ ፣ አሰሳ እና ፍጆታ ልጥፎች ሌሎች ፣ ይሰማቸዋል እነሱ በጣም የከፋ ከ ሰዎቹ የማን ይጋራሉ በንቃት ፣ እና ያትማሉ የእነሱ ነገሮች ባለቤት እና እነሱ ይነጋገራሉ مع ሌሎች على በይነመረብ።

 ለማተኮር የእርስዎ ግንኙነቶች على በይነመረብ على ሰዎች የማን ታውቃቸዋለህ ከዚህም በላይ ሳያስፈልግአቤት በይነመረቡ።

XNUMX. ብላ ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ በሆነ መንገድ በደንብ የታሰበበት; አቤት እንዴት ?

ከሆነ ትመስያለሽ ىلى Twitter አንደኛ في ጠዋት, አስብ እያለ ከሆነ እሱ ነበር ከ አስፈላጊው እውቀት ዜና አስቸኳይ በእናንተ ላይ ስምምነት ከእሱ ጋር - أو ከሆነ ነበረች በተለምዶ ያለ .ل و .ي እንደ ማምለጥ ከ መጋጨት ዛሬ ቀጥሎ።

አንተ ማስታወሻዎች አንቺ ፍቅር ይመልከቱ ىلى ኢንስታግራም መቼ ፊት ተልዕኮ አስቸጋሪ في ሥራው?

ሁን ደፋር እና ሐቀኛ በጭካኔ مع እራስዎ። في ሁሉም አንድ ጊዜ ይድረሱ የትኛው ውስጥ ىلى ስልክዎ (ወይም ኮምፒተርዎ) ለማጣራት ከ ወአላህ ግንኙነት ማህበራዊ ፣ መልስ على ጥያቄው አስቸጋሪ ለምለም አደርጋለሁ ሀ ልክ አሁን ? አግኝ ما ከሆነ እሱ ነበር ሀ ما ትፈልጋለህ ያ መሆን በእሱ ላይ ሕይወትዎ።

XNUMX. ረቂቅ 

مع መተላለፊያ ጊዜው, ከ ሊሆን ይችላል አንቺ ተሰብስቧል ብዙዎች ከ ጓደኞች على በይነመረብ መድረሻዎች ግንኙነት ፣ እንዲሁም عن ሰዎች እና ድርጅቶች ያ እርስዎ ይከተሉታል

لا አሁንም አንዳንድ ይዘት አስደሳች የሚስብ الالسسسسة ያንተ ነው ፣ ግን ብዙ ከእሱ ምን አልባት እሱ ነው ስልችት أو የሚያበሳጭ أو በጣም የከፋ ከ ያ።

وልክ አሁን هو ጊዜው ተገቢው ለመሰረዝ ክትትል, ዝምታ ፣ أو ደብቅ ቴሌኮሙኒኬሽን; وአይሆንም ማስታወሻዎች አብዛኞቹ አሪፍ ነው። እና ይሆናል ሕይወትዎ ل. ዋይሳ አግኝተዋል ድራሻ ዘመናዊ ያ መረጃው عن حياة ጓደኞች كيسبوك ውጤት على ሰዎቹ መልክ ተጨማሪ አሉታዊ ከ የትኛው ይዘት አር على ፌስቡክ። አ ሰዎቹ የማን ተካትቷል ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ ያ ተካትቷል على ታሪኮች የሚያነሳሳ ምን አልባት ሞክር ምስጋና እና ህያውነት እና ፍርሃት። ከ ሊሆን ይችላል ያ መሪ حرح አንዳንድ "ጓደኞች" እና ጨምር ቁጥር ትንሽ ከ ጣቢያዎች ተነሳሽነት أو አስቂኝ ىلى መቀነስ አርኪኦሎጂ አሉታዊነት ለሚዲያ ማህበራዊ።

XNUMX. ተወ ወአላህ ሚዲያ ማህበራዊ ከ በመተካት ሕይወት እውነተኛው

አ ይጠቀሙ سيس መጽሐፍ تلتواصل مع ዘመዶችዎ ትእዛዝ ጥሩ, እስከሆነ ድረስ አንቺ لا ቸልተኝነት ጉብኝቱ ርቀት መተላለፊያ ወራት።

እና ግንኙነት مع የሥራ ባልደረባ እምሴን ያ እሱ ነው ስራ የሚበዛበት እና አስደሳች ፣ ግን እርግጠኛ ይሁኑ ከ ያ ያ መስተጋብሮች لا መሆን ምትክ መናገር ፊት መጋፈጥ. መቼ ጥቅም ላይ ውሏል عن ዓላማ و عن ተጠመቀ እምሴን ለሚዲያ ማህበራዊ ያ እሱ ነው መደመር ጠቃሚ ለእርስዎ ሕይወት ማህበራዊ ፣ و አልን ልክ  أሰዎች ከ ስጋ و ደም ተቀምጠዋል ከአንተ ቀጥሎ ይችላል ያ ማሳካት ፍላጎቶች ሰብአዊነት መሠረታዊው تلتواصل و ቁርኝት