በሞቀ እና በቀዝቃዛ ውሃ የመታጠብ ጥቅሞች

ብዙ ሰዎች በቀዝቃዛ ውሃ ላይ በሞቀ ውሃ መታጠብ ይመርጣሉ

እና ምንም እንኳን ቀዝቃዛ ሻወር ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ቢረዳም ፣

አሁን ጥያቄው በቀዝቃዛ ውሃ ወይም በሞቀ ውሃ ገላዎን መታጠብ ይወዳሉ?

በቀዝቃዛ ውሃ እና በሞቀ ውሃ በመታጠብ መካከል ያለውን ልዩነት ከእኛ ያግኙ ... ከዚያ ለእርስዎ እና ለጤንነትዎ ተገቢውን ይምረጡ።

የአንቀጽ ይዘቶች አሳይ

በቀዝቃዛ ውሃ እና በሞቀ ውሃ በመታጠብ መካከል ያለው ልዩነት

ቀዝቃዛ ገላውን መታጠብ ጥቅሞች

1- መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ እና የሰውነት እንቅስቃሴን ለመጨመር የደም ፍሰትን ይጨምሩ

በቀዝቃዛ ውሃ ገላዎን ሲታጠቡ እና የቆዳውን ገጽታ በሚነኩበት ጊዜ ይህ ከቆዳ ስር ያሉትን የደም ሥሮች ለማጥበብ ይረዳል (ማለትም የደም ቧንቧዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች መጨናነቅ) ።ስለዚህ የደም ዝውውር እንቅስቃሴ ለልብ እና ለደም ጤና ጠቃሚ ነው። መርከቦች በአጠቃላይ። ለቅዝቃዛ ውሃ መጋለጥ የደም ግፊትን ፣ የአርትሮስክሌሮሲስ እና የ varicose ደም መላሽዎችን ችግሮች ይከላከላል።

2- በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል

ቀዝቃዛ ገላዎን ሲታጠቡ ሜታቦሊዝምዎን ያሳድጋሉ ፣ ይህ ደግሞ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር እና የነጭ የደም ሴሎችን በመጨመር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያድሳል። ስለዚህ ጉንፋን ፣ ጉንፋን እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ይቋቋማሉ። ከዚህም በላይ አብዛኛዎቹ ወጣት አትሌቶች በየቀኑ ለቅዝቃዜ ውሃ መታጠቢያዎች ይጋለጣሉ።

እንዲሁም ለማየት ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል- ለምሳሌ አንድ ዓባሪ ማያያዝዎን እንዳይረሱ ለማረጋገጥ ኢሜይሎችን ከላኩ በኋላ “ለማሾፍ” የ Outlook ደንቦችን ይጠቀሙ

3- በሰውነት ውስጥ ስብን የማቃጠል ሂደት የሆነውን ሜታቦሊዝም መጨመር።

አንድ ሰው ብርድ ሲሰማው ብዙውን ጊዜ ለማሞቅ ጃኬትን ይለብሳል ፣ ስለሆነም የሰውነትዎ ግንኙነት ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር መገናኘቱ የበለጠ ሙቀት ለማምረት ሰውነትዎን ያፋጥናል እና በዚህም እንዲሞቁዎት ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬቶችን ለማቃጠል ይረዳል። በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ , እና በዚህ መሠረት ቀዝቃዛ ውሃ ክብደትን ለመቀነስ ይሠራል ፣ ምክንያቱም በአመጋገብ ላይ ሲሆኑ በጣም ጠቃሚ ነው።

4- ጤናማ ቆዳ ፣ ቆዳ እና ፀጉር ይጠብቃል

ቀዝቃዛ ውሃ ፀጉርን የሚያንፀባርቅ እና ጠንካራ ያደርገዋል ፣ ይህም የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ይረዳል። እና ለቆዳ የበለጠ ጤናን ይስጡ ፣ ምክንያቱም ቆሻሻን እና መርዛማዎችን መከማቸትን ለመከላከል ቀዳዳዎችን ለማደስ ስለሚሠራ ፣ እና የሚያበሳጭ ብጉርን ገጽታ ለመከላከል ይረዳል።

5- ለብዙ በሽታዎች ፈጣን ፈውስ

ቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያ የሰውነት ሕመምን ለመቀነስ ፣ የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የራስ ገዝ የነርቭ ሥርዓትን ለመቆጣጠር ይሠራል። በተጨማሪም የጡንቻን ጥንካሬ እና ብዛት ይጨምራል ፣ እና ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ የተነሳ የጡንቻ ቃጫዎች እንዳይቀደዱ ይከላከላል።

ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ጥቅሞች

1- ጡንቻዎችን ፣ ጅማቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ለማዝናናት ይሠራል
በሞቀ ውሃ መታጠብ ሰውነት በመገጣጠሚያዎች ፣ ጅማቶች እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የበለጠ መዝናናትን ይሰጣል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ሞቅ ያለ ውሃ የደም ዝውውርን እና የደም ፍሰትን በማነቃቃት በእብጠት ምክንያት የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመምን ማከም ይችላል። ስለዚህ ለአምስት ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ መታጠቡ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እና ፈውስን ይረዳል።

እንዲሁም ለማየት ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል- የፌስቡክ መለያዎን እንዴት እንደሚመልሱ

2- ቆዳን ማፅዳትና ማለስለስ
የታሸጉ የቆዳ ቀዳዳዎች ብዙ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ከቆዳ ስር ስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት ፣ እና ሞቅ ያለ ውሃ ማንኛውንም ክምችት ለማስወገድ የሚረዳውን የቆዳ ቀዳዳዎች ለማቃለል ይሠራል ፣ እና ከዚያ በኋላ ቀዳዳዎቹን እንደገና ለመዝጋት ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀማል።

3- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ይሞቁ
ጠዋት ላይ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሰውነትን ለማሞቅ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፣ ጡንቻዎችዎ ጠንከር ያሉ እና ትንሽ ግትር ናቸው ፣ እና ሞቅ ያለ ሻወር መውሰድ ጡንቻዎችን ከደም ዝውውር እንቅስቃሴ ጋር ለማዝናናት ይረዳል።

4- የአንገትና የትከሻ ህመምን ያስወግዳል
በአንገት እና በትከሻዎ ላይ በጠንካራነት እና ህመም የሚሠቃዩ ከሆነ ፣ የሞቀ ውሃ መጠቀሙ እና ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና እነዚህን ህመሞች ለማስታገስ ይረዳል።

5- ሳል እና አክታን ያስታግሳል
በእሱ ላይ በተጨመረ ትንሽ የካምፎር ዘይት የሞቀ ውሃ እንፋሎት ወደ ውስጥ በመተንፈስ የአክታ ፣ ሳል እና በጉሮሮ ውስጥ ማንኛውንም ህመም ያስታግሳል እንዲሁም መተንፈስን ቀላል እና የተሻለ ያደርገዋል።

6- ውጥረትንና እንቅልፍ ማጣትን ለመቀነስ ይሰራል
ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ተፈጥሯዊ መረጋጋት ነው። ውጥረት ውስጥ ከሆኑ ወይም የእንቅልፍ ችግር ካጋጠመዎት የ 10 ደቂቃ የሞቀ ውሃ መታጠቢያ ሰውነትዎን ፣ አዕምሮዎን እና ነርቮችዎን ለማረጋጋት ይረዳል። በቀላሉ ፣ በፍጥነት እና በበለጠ ምቾት እንዲተኛዎት ይረዳዎታል።

ጤናማ ገላ መታጠብን በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ያውቃሉ?

ገላችንን መታጠብ የአምልኮ ሥርዓት ብቻ እንዳልሆነ እና የመታጠብ ሂደት በራሳችን ላይ ውሃ የማፍሰስ ሂደት ብቻ እንዳልሆነ ፣ በአጠቃላይ መታጠብ ለሰውነት ጤናማ እና ጠቃሚ ዓላማ መሆኑን እንገነዘባለን።

የመጀመሪያው ዓላማ - እኛ እንደምናውቀው ሰውነትን ከውጭ እና ከላብ እና ከቆሻሻ ክምችት ለማፅዳት ነው ።ይህ የሚሆነው ሙቅ ውሃ ሲጠቀሙ ነው።
ሁለተኛው ዓላማ - በሰውነት ውስጥ (በመደንዘዝ) በኩል የደም ዝውውርን ማነቃቃት እና የመታደስ ስሜት ፣ እና ይህ የሚሆነው ቀዝቃዛ ውሃ ሲጠቀሙ ነው።

እንዲሁም ለማየት ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል- መድሃኒቱ ሌላ የሚያበቃበት ቀን እንዳለው ያውቃሉ?

ቆዳው በሚተነፍስበት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ቀዳዳዎችን ይ containsል። የቆዳ ቀዳዳዎች ሲደፈኑ ፣ ቆዳው መተንፈስ እና ከእሱ ውጭ ማንኛውንም ቆሻሻ ማስወጣት ከባድ ነው ፣ እና ይህ ያለ ጥርጥር ለጤንነትዎ ጎጂ ነው።

ለመታጠብ ሎሚ በሞቀ ውሃ ለመጠቀም ጤናማ መንገድ

በማፅዳት የተሻለውን ውጤት ለማግኘት ሰውነት በሎሚ ይታጠባል ፣ ከዚያም የሞቀ ውሃን ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ ይህንን ዘዴ በሳምንት ሁለት ጊዜ መጠቀም ይችላሉ ፣ በተለይም ሙቅ ውሃ የምግብ መፈጨትን ስለሚቀንስ እና ድካም እንዲሰማዎት ስለሚያደርግ።