6 maniere om u geestesgesondheid teen sosiale media te beskerm
waar oorweeg meer من Een derde volwassenes Amerikaners daardie beteken media Sosiaal skadelik hul gesondheid verstandelike, as verklaar verkenning جديد vir die vergadering Amerikaans vir medisyne sielkundig و kan wees is gevind XNUMX% Net daardie beteken media Sosiaal sy was positief من Ja hul gesondheid verstandelike. en sê XNUMX by sent dat dit vir hom oudhede positief en negatief Aan Beperk of .
en glo twee derdes meningspeurder hul opinies daardie Gebruik beteken media Sosiaal gekoppel eensaamheid Sosiaal en eensaamheid.
En daar Versameling sterk من Navorsing verbind Gebruik beteken media Sosiaal en depressie.
het Ek het dit vasgemaak studies Ander jaloers, en laer respek Self, en bekommernis sosiaal.
Sy het 'n wetenskaplike gedoen dieselfde بstudeer risiko Interaksies Aan Internet en opgemerk oudhede Gebruik beteken kommunikasie sosiaal (Ill die gebruik) Aan lewe haar pasiënte, en sy het dit gesê sy het ses voorstelle Ongeveer haar manier Kon vir mense daardie verminder من Skade Watter Kon daardie jy praat dit beteken kommunikasie sosiaal vir hul gesondheid verstandelike.
XNUMX. Soek wanneer en waar gebruik media Sosiaal
Gebruik beteken kommunikasie sosiaal Kon daardie belemmer en oorvleuel Met Telekommunikasie Persoonlik.
jy sal voortgaan in die vorm van beter Met die mense Ek jou lewe .ا Hy was Jy het tye seker Ek almal dag Wanneer wees u kennisgewings Sosiaal Ek situasie afskakel - أو daardie jou foon Ek situasie Lugvaart.
Verbintenis nie Verifikasie من beteken kommunikasie sosiaal gedurende etes Met gesin en vriende, en by Speel Met kinders أو praat Met vennoot.
wees versigtig Aan tensy Gryp in beteken media Sosiaal Ek die werk, As tref jou Ongeveer Eis projekte أو praatjies Met kollegas وin die vorm van Spesiaal, Geen bespreking jou foon أو jou rekenaar Ek kamer slaap - dat dit deaktiveer jou slaap.
XNUMX. Jy het tydperke "gereelde pouse"
skedulering tydperke n breek gereeld vir verskeie dae من beteken kommunikasie sosiaal.
het Ek het gewys studies baie daardie Net onderbreking Ongeveer Facebook vir vyf dae أو week kan wees Lood aan my laat val die druk en hoogte vlak die tevredenheid Ongeveer lewe.
waar daardie Gebruik .يس bokkie, en instagram, en snap gesels vir tien minute Net Daagliks vir drie weke Hy was n rede Ek laat val Eenheid en depressie.
kan wees Hy is من Moeilik Ek die begin, Maar kry Aan Hulp من ouers en vriende من Gedurende Adverteer in die openbaar jy Ek n breek. en verwyder Aansoeke vir dienste media Sosiaal Gunsteling Jy het.
XNUMX. Passop wanneer doen jy en hoe jy voel
probeer Gebruik platforms Gunsteling Jy het Aan Internet Ek tye anders من Vandag en vir periodes tyd ongelyke, om te sien فيف voel Gedurende almal sessie en dan.
kan wees Jy vind daardie Min من tydperke kort help jou Aan Gevoel wel beter من bestee XNUMX Akkuraat Ek Mobiliteit in die vorm van uitgebreid via voer die webwerf.
As het gevind daardie Snuffel Facebook Ek middel die aand Gewoonlik wat los jou gedreineer en voel sleg oor jouself, Wezel Facebook afstand die tyd tiende aand.
waar die van die oplettende Verder daardie die mense Wie se hulle gebruik beteken media Sosiaal in die vorm van negatief, blaai en verteer Plasings ander, Hulle voel dat hulle ergste من die mense Wie se hulle deel aktief, En hulle publiseer hul goed eie En hulle handel Met ander Aan Internet.
om te fokus jou interaksies Aan Internet Aan mense Wie se jy ken hulle Verder sonder dat dit nodig isKontak die internet.
XNUMX. eet beteken media Sosiaal op 'n manier goed deurdag; vra Hoekom?
.ا jy lyk aan my Twitter Eerstens Ek Oggend, Dink terwyl .ا Hy was من die nodige kennis Nuus Dringend op jou ooreenkoms met hom - أو .ا sy was Gewoonlik Geen verstand و Ek Soos Ontsnap من Konfrontasie Vandag Volgende.
Doen jy notas jy liefde kyk aan my Instagram Wanneer gesig Sending Moeilik Ek die werk ?
Wees dapper en eerlik brutaal Met jouself. Ek almal Een keer Bereik In watter aan my jou foon (of jou rekenaar) Om te kyk من beteken kommunikasie sosiaal, antwoord Aan Die vraag Moeilik: Hoekom Ek doen Hierdie nou dadelik ? Soek wat .ا Hy was Hierdie wat Jy wil daardie wees op hom jou lewe.
XNUMX. Abstraksie
Met gedeelte die tyd, من waarskynlik jy Versamel baie من vriende Aan Internet bestemmings Verbinding, Sowel as Ongeveer mense en organisasies daardie jy volg dit
Geen steeds Sommige Inhoud opwindende Interessant Met groete is joune, Maar baie van hom af kan wees Hy is vervelig أو irriterend أو ergste من daardie.
وnou dadelik هو die tyd die toepaslike om te kanselleer Volg op, Stilte, أو wegkruip Telekommunikasie; وsal nie notas die meerderheid Groot dit. en sal wees jou lewe beter. En ook het gevind studeer modern daardie die inligting Ongeveer lewe vriende Facebook effek Aan die mense in die vorm van meer negatief من Ek inhoud Ten slotte Aan Facebook. daardie die mense Wie se ingesluit beteken media Sosiaal daardie ingesluit Aan stories inspirerend kan wees probeer dankbaarheid en lewenskrag en vrees. من waarskynlik daardie Lood Soos Sommige "vriende" en voeg by nommer Min من Webwerwe motiverend أو snaaks aan my vermindering Argeologie Negatiwiteit vir die media sosiaal.
XNUMX. stop beteken media Sosiaal من vervang lewe die regte
daardie Gebruik .يس boek Om te kommunikeer Met jou familielede Bevel Goed, so lank jy Geen verwaarlosing die besoek afstand gedeelte Maande.
en kommunikasie Met Kollega Kon daardie Hy is besig en pret, Maar Maak seker من daardie Daardie Interaksies Geen word plaasvervanger om te praat gesig in die gesig staar. Wanneer gebruik Ongeveer bedoeling و Ongeveer gedoop Kon vir die media sosiaal daardie Hy is byvoeging nuttig vir jou lewe Sosiaal, و maar Net أmense van Vleis و Stert hulle sit Langsaan jou Kan daardie bereik behoeftes menslikheid die basiese Om te kommunikeer و affiliasie
