Ons slimfone kan ons op baie maniere help om gesond te bly. Van slaapopsporingsprogramme wat 'n goeie slaap verseker tot oefenspoorsnyprogramme, die Play Winkel het alles. Android-slimfone bevat 'n wye reeks sensors wat akkurate inligting oor jou oefensessies kan oordra.
Hierdie programme neem data van sensors af en wys ons waardevolle data wat ons kan help om gewig te verloor, spiere te kry of 'n gesonde leefstyl te handhaaf. Dit bevat ook oefenroetines wat u kan lei om die tuisoefeninge korrek te doen. Of u nou 'n gimnasium intekening of tuis oefen, hierdie versameling van die beste fiksheidsprogramme sal u beslis help om 'n gesonde leefstyl te lei.
let op Die fiksheidsprogramme wat hieronder gelys word, is nie in volgorde nie. Ons raai u aan om een van hulle volgens u behoeftes te kies.
Top 10 fiksheidsprogramme vir Android
- Runtastic
- Google Fit
- Nike-oefenklub
- Strava
- RunKeeper
- Kaart My fiksheid
- JeFit Workout Tracker
- Sworkit -oefensessies
- Kalorie -toonbank: MyFitnessPal
- Tuis oefensessie: geen toerusting nie
1. Runtastic hardloopafstand en fiksheidssporer
Runtastic is 'n uitstekende app vir fiksheidsopsporing vir almal wat daarvan hou om daagliks te oefen. GPS word gebruik om hardloop-, stap-, fiets- en drafroetes op te spoor. Runtastic gebruik hierdie opgespoorde inligting om gedetailleerde grafieke en tabelle oor u vordering te skep. U kan die app ook op 'n trapmeul of ander gimnasiumtoerusting gebruik.
Boonop bevat dit klankopleiding, live opsporing en gesang, en u kan ook hardloopdoelwitte stel. Dit ondersteun WearOS deur Google, en u kan u sukses op Facebook en Twitter direk vanaf u slimhorlosie deel.
Die app is gratis en bevat advertensies saam met 'n paar aankope in die app.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Google Fit is 'n uitstekende oefenopsporingsprogram wat deur Google ontwikkel is. Dit gebruik sensors om 'n gebruiker se aktiwiteit of 'n selfoon op te spoor om fiksheidsaktiwiteite op te neem. Dit bepaal u pas, pas, roete, hoogte, ens., En wys u real-time statistieke van u hardloop-, loop- en ry-geleenthede.
U kan ook verskillende doelwitte stel vir u stappe, tyd, afstand en verbrande kalorieë. Hierdie oefenprogram is ideaal vir tuisoefeninge en het volledige integrasie met WearOS. Hierdie aktiwiteitopsporingsprogram kan ook data van ander fiksheidsmonitor -programme sinkroniseer en invoer.
Wat Google Fit 'n sterk aanspraakmaker onder die beste gratis oefenprogramme maak, is dat daar absoluut geen betaalde weergawe is nie. U kan ook geen advertensies of aankope in die app sien nie.
3. Nike Training - oefensessies en fiksheidsplanne
Net soos Google Fit, is Nike Training Club ook een van die beste Android-fiksheidsprogramme wat heeltemal gratis is sonder advertensies of aankope in die app. Dit dek meer as 160 gratis oefeninge wat fokus op krag, uithouvermoë of beweging en bied drie moeilikheidsgraad.
Boonop het die fitness tracker -app 'n hele reeks gefokusde oefeninge wat op u buikspiere, triceps, skouers en ander liggaamsdele gerig is. Gebruikers kan die app na 'n TV stroom met Apple TV, Chromecast of 'n HDMI -kabel. Met hierdie app kan u u fiksheidsaktiwiteite monitor en ander aktiwiteite soos hardloop, draai, basketbal speel, ens.
Die app spreek vanself
Kundige gids in u huis
Hou u fiksheid en gesondheid in u huis dop met die NTC -app.
Probeer 'n verskeidenheid gratis oefeninge, soos intense intervaloefeninge, energieke joga -klasse, liggaamsgewigoefeninge wat u met minimale of geen toerusting kan doen nie, of kardio -oefeninge om u hartklop te verhoog. Diversifiseer u oefensessies met meer as XNUMX GRATIS professioneel ontwerpte oefeninge vir alle vlakke deur wêreldbekende professionele Nike-afrigters. Ons het ook oefenstelle ontwerp om u te help om spesifieke resultate te behaal, terwyl u steeds genoeg buigsaamheid behou om by u daaglikse lewe te pas.
Oefengroepe wat u tuis kan probeer
Ontdek die perfekte oefenkombinasies om u tuis aktief te hou, soos:
Fantastiese oefeninge vir klein ruimtes
Oefeninge geskik vir die hele gesin
Gemoedsverbeteringsoefeninge
Herstel die jeug deur joga -oefeninge
Die beste oefeninge vir die buikspiere, arms en gluteale spiere
Oral en met enige toerusting
Daag uself uit met begeleide oefeninge wat u in die sitkamer, slaapkamer of enige ruimte wat u het, kan uitvoer, hoe groot ook al. Die meeste oefeninge kan slegs met u liggaamsgewig of met 'n eenvoudige stel gewigte gedoen word.
Oefeninge vir alle vlakke
Die Nike Training Club -app -oefen- en oefenbiblioteek bevat:
• Liggaamsgerigte oefeninge wat hoofsaaklik die buikspiere, middellyf, arms, skouers, gluten en bene werk
• Intensiewe oefeninge, boksoefeninge, joga, krag, uithouvermoë en mobiliteit
• Duur van oefeninge wat wissel van XNUMX tot XNUMX minute
• Beginner-, intermediêre en gevorderde vlakke
• Lae, medium en hoë intensiteit
• Oefeninge slegs gebaseer op liggaamsgewig en oefeninge met ligte en volledige toerusting
• Tydgebaseerde en herhalingsgebaseerde oefeninge
Opleidingsplanne:
Oefeninge wat jy sal geniet
Bereik wat u ook al is, met opleidingsplanne van meer as een week wat ontwerp is om u te help om u doel te bereik. Of jy nou eers met jou fiksheidsreis begin of net 'n ekstra uitdaging soek, ons het iets wat by jou pas.
Verwelkom alle vlakke
Ons is almal op 'n stadium beginner, en 'n 'begin'-plan is perfek as u pas op 'n fiksheidspad begin, of as u op lang termyn ontslag het. Die gebalanseerde mengsel van krag-, uithouvermoë- en mobiliteitsoefeninge is die regte uitdaging om u fiksheid te begin verbeter.
sonder toerusting
Geen toerusting geen probleem nie. Die liggaamsgewigplan is ontwerp om u krag te versterk en u metabolisme te bespoedig, sonder die gebruik van toerusting. Oefeninge wissel van XNUMX tot XNUMX minute lank, sodat u tyd kan vind om te oefen, ongeag hoe druk u dag is.
Buigsaamheid en fiksheid
Hierdie plan vir 'verbetering van buigsaamheid en fiksheid' van XNUMX weke, wat ideaal is vir alle vlakke, versterk u spiere en longe met oefeninge wat op uithouvermoë fokus en u hartklop verhoog. Toerusting is onnodig, wat enige verskonings uitskakel.
Kry persoonlike aanbevelings
Ontdek nuwe oefensessies en kombinasies wat net vir u aanbeveel word, op die blad Oefeninge. Hoe meer u oefen met die Nike Training Club -app, hoe meer aanbevelings word aangepas volgens u vereistes.
Ondersteuning van Apple Watch
Dit is maklik om fokus te verloor, veral as u tuis aflei. Probeer NTC se Apple Watch om u te help om meer op u oefensessies en minder op u telefoon te fokus. Gaan maklik na die volgende oefensessie, breek of slaan oefensessies en meer oor terwyl u u hartklop en kalorieë monitor.
Elke aktiwiteit wat u doen, maak 'n verskil
Voer enige ander oefeninge in wat u doen op die oortjie Aktiwiteit van die NTC -app om 'n akkurate rekord van u fiksheidsreis te hou. As u die Nike Run Club -app gebruik, word die lopies wat u neem outomaties in u aktiwiteitsgeskiedenis aangeteken.
4. Strava GPS: hardloop, fietsry en aktiwiteitsopsporing
Daar is geen twyfel dat Strava een van die beste oefenprogramme vir Android is waarmee u u hardloop kan volg, 'n fietsroete kan opstel en u opleiding kan analiseer met al die statistieke. Een van die opwindende kenmerke van Strava is dat dit 'n ranglys het waar u uself kan uitdaag of met ander app -gebruikers kan meeding.
Die Strava bevat 'n GPS -afstandspoorsnoer en kilometers -teller, en met die premium -weergawe kan u vir driekamp- en marathon -opleiding gaan.
Die app kan 'n uitstekende keuse vir 'n fietsryer wees. Kry toegang tot die grootste netwerk van paaie en roetes en ontdek nuwe maniere om te hardloop of te fiets. Dit is gratis sonder advertensies en bevat aankope in die app.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper is 'n volledige fiksheidstracker-app vir Android met meer as 50 miljoen gebruikers. Dit maak gebruik van selfone met GPS om fiksheidsaktiwiteite op te spoor en soortgelyke resultate te lewer. Runkeeper kan u hardloopspoed, fietsspoed, spoorafstand, hoogte en kalorieë met hoë akkuraatheid bereken. Dit stel gebruikers in staat om 'n gedetailleerde geskiedenis van die aktiwiteite te sien.
U kan ook die oefenplanoefeninge volg of u eie oefeninge maak met behulp van klankopleiding. Die app is gratis en word geadverteer deur advertensies, asook 'n paar aankope in die app. U kan dit ook saam met WearOS -slimhorlosies gebruik om al u statistieke by te hou. Runkeeper kom ook met widget -ondersteuning.
6. kaart van die fiksheidsafrigter
Met MapMyFitness kan u elke oefening opspoor en in kaart bring en terugvoer en statistieke kry om u prestasie te verbeter. Dit dek meer as 600 verskillende soorte opsporingsaktiwiteite, soos hardloop, fietsry, stap, gimnasiumoefening, kruisopleiding, joga, ens.
U kry ook klankterugvoer oor elke oefensessie wat met GPS gevolg word, asook aanpasbare klankterugvoer. Daar is ook kalorie -telling, voeding, dieetbeplanning en gewigopsporing.
U kan roetes gebruik om plekke in die omgewing te vind waar u kan oefen en u gunsteling snitte kan stoor. U kan ook die inligting met ander deel. Die app is gratis met advertensies en aankope in die app. Om advertensies te vermy, kan u kies om 'n premium lid te wees, wat ook ekstra nuttige funksies in die app sal ontsluit.
7. JEFIT Workout Tracker Gewigoptel Gimnasiumbeplanner
JEFIT is 'n sportafrigter en fiksheidssporer wat gratis fiksheidsprogramme bied om u in vorm te hou en vordering te maak buite u sessies. Dit bevat meer as 1300 gedetailleerde oefeninge met animasies oor hoe u dit moet uitvoer.
Daar is ook vorderingsverslae, rustydklok, oefenlogboeke, doelwitstelling, ens. U kan pasgemaakte oefenprogramme op maat maak vir 'n verdeling van 3, 4 of 5 dae. Dit laat u toe om al u data met die wolk te sinkroniseer en werk selfs as u vanlyn is.
Die app is gratis en word geadverteer deur advertensies, asook 'n paar aankope in die app. Dit het ook 'n maklik om te gebruik koppelvlak.
8. Sworkit -oefensessies en fiksheidsplanne
Met Sworkit kan jy jou roetine skep vir die dae wanneer jy nie by die gimnasium kan uitkom nie. Jy kan jou eie pasgemaakte oefenroetine kies. Wat Sworkit een van die beste fiksheidstoepassings in 2019 maak, is sy visueel aantreklike gebruikerskoppelvlak en groot versameling liggaamsgewigoefeninge soos 'n gimnasiumtoepassing.
U kan ook oefenvideo's aflaai en kyk. U kan begeleide oefensessieplanne, eksklusiewe oefeninge kry, oefenintervalle aanpas, ens. Die app is gratis, ondersteun deur advertensies en het aankope in die app.
9. Kalorie -toonbank - MyFitnessPal
Calorie Counter is een van die beste fiksheidsprogramme om u te help om gewig te verloor. Dit help u om tred te hou met wat u gedurende die dag eet.
Daarom het dit 'n groot databasis van meer as 6 miljoen kosse wat internasionale items en kookkuns bevat. U kan ook die voedsel wat u eet, handmatig of met 'n strepieskodeskandeerder byvoeg. Dit bestaan uit resepinvoerder, restaurantlogboek, voedselstatistieke, kalorie -toonbank, ens.
U kan kies uit meer as 350 oefeninge of u eie aktiwiteite en oefensessies skep. Boonop kan u doelwitte stel en 'n grafiek van u stapgeskiedenis sien. Die app is gratis en bevat advertensies en aankope in die app.
10.Tuis oefensessie - geen toerusting nie
Tuis oefensessie kan u help om spiere op te bou en tuis fiks te bly sonder om na die gimnasium te hoef te gaan. Bevat meer as 100 gedetailleerde video's en animasiegidse. Al die oefeninge is deur kundiges ontwerp en fokus op spesifieke dele, soos die buikspiere, bors en bene, sowel as oefeninge in die hele liggaam.
Ander funksies sluit in opwarmings- en rekroetines, vorderingsverslae, aanpasbare oefenherinneringe en grafieke. U kan ook u eie oefenroetines skep. Die app is gratis en bevat advertensies en aankope in die app.
Die app spreek vanself
Die Home Workout -app bied u 'n daaglikse oefensessie vir al u groot spiergroepe. In slegs 'n paar minute per dag kan u spiere bou en tuis fiks bly sonder om na die gimnasium te gaan. Geen toerusting of opleiers benodig nie; u kan alle oefeninge slegs met u liggaamsgewig uitvoer.
Die aansoek bevat oefeninge vir die spiere van die maag, bors, bene en arms, sowel as oefeninge vir die hele liggaam. Alle oefeninge word deur kundiges ontwerp. Alle oefeninge benodig geen toerusting nie, dus hoef u nie na die gimnasium te gaan nie. Alhoewel dit net 'n paar minute per dag neem, kan dit u spiere vorm en u buikspiere tuis kry.
Opwarm- en strekoefeninge is ontwerp om seker te maak dat u op 'n wetenskaplike manier oefen. Met animasies en video -instruksies vir elke oefening, kan u die regte vorm tydens elke oefening gebruik.
Hou by ons tuisoefening -app, en u sal binne enkele weke 'n verandering in u liggaam sien.
Voordele
* Opwarm- en strekoefeninge
* Teken outomaties vordering op
* Grafiek wat u gewigstatus volg
* Pas oefenherinneringe aan
* Gedetailleerde videogids en animasie
* Verloor gewig met 'n persoonlike afrigter
* U kan met u vriende deel op sosiale netwerk -webwerwe
Watter van hierdie gratis oefenprogramme het u op u telefoon geïnstalleer?
So, ouens, dit was ons voorstelle vir die beste fiksheidsprogramme vir Android in 2022. Ek hoop jy vind dit nuttig en kies een van hulle as jou daaglikse afrigter. Nou, as jy my sou vra om te kies, sou dit 'n baie moeilike keuse wees aangesien elkeen van hierdie toepassings 'n ander doel dien.
U kan byvoorbeeld na Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, ens. Gaan as u u oefenaktiwiteite wil monitor. Maar die kalorie -toonbank is 'n uitstekende opsie vir diegene wat tuis wil gewig verloor.
